フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20~10:50
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施設名
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ARCH
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担当
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根岸
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50~11:20
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施設名
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TOWER
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担当
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箱島
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度:3.3METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:15~11:45
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施設名
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TOWER
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担当
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大川内
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50~21:30
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施設名
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TOWER
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担当
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佳代
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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TOWER
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担当
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尾崎(美)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10~11:40
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施設名
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TOWER
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担当
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箱島
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50~14:30
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施設名
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TOWER
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担当
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前田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45~10:25
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施設名
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TOWER
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担当
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尾崎(美)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:30~15:10
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施設名
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TOWER
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担当
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前田
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曜日
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金曜日
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時間
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20:35~21:15
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施設名
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TOWER
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担当
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依田
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