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ジャンル: ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/アスリートキャンプ　挑戦

心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 11:10～11:25
施設名: Oasis
担当: 田中（慎）

ジムスモ/ファットバーニング　脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:10～12:25
施設名: Oasis
担当: 中野

曜日: 火曜日
時間: 11:10～11:25
施設名: Oasis
担当: 中野

ジムスモ/パワーコア　体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 10:10～10:25
施設名: Oasis
担当: 中野

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 20:35～20:50
施設名: Oasis
担当: 浦本

曜日: 木曜日
時間: 12:05～12:20
施設名: Oasis
担当: 西岡

曜日: 金曜日
時間: 08:35～08:50
施設名: Oasis
担当: 中野

曜日: 金曜日
時間: 12:05～12:20
施設名: Oasis
担当: 津久井

曜日: 金曜日
時間: 13:05～13:20
施設名: Oasis
担当: 荒井

曜日: 土曜日
時間: 12:35～12:50
施設名: Oasis
担当: 今井（恵）

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 月曜日
時間: 08:05～08:20
施設名: Oasis
担当: 阿部

曜日: 月曜日
時間: 09:35～09:50
施設名: Oasis
担当: 飯田

曜日: 月曜日
時間: 13:05～13:20
施設名: Oasis
担当: 荒井

曜日: 火曜日
時間: 08:05～08:20
施設名: Oasis
担当: 関根

曜日: 木曜日
時間: 09:35～09:50
施設名: Oasis
担当: 箱島

曜日: 木曜日
時間: 11:35～11:50
施設名: Oasis
担当: 早坂

曜日: 木曜日
時間: 21:05～21:20
施設名: Oasis
担当: ジョン

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:25
施設名: Oasis
担当: 箱島

曜日: 金曜日
時間: 21:05～21:20
施設名: Oasis
担当: 今井（尚）

曜日: 日曜日
時間: 13:35～13:50
施設名: Oasis
担当: 中野

ジムスモ/姿勢改善初心者向け

運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 火曜日
時間: 10:35～10:50
施設名: Oasis
担当: 箱島

ビューティプロジェクト　ウェストシェイプ＆ヒップアップ初心者向け

自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 10:35～10:50
施設名: Oasis
担当: 十河

ジムスモ/ＳＡＱ

敏捷性や巧緻性、スピードを高めるトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 13:05～13:20
施設名: Oasis
担当: 植田

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 木曜日
時間: 13:05～13:20
施設名: Oasis
担当: 阿部

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