フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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TOWER
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担当
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関根
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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ARCH
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担当
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十河
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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HOT
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担当
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飯田
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ARCH
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担当
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大川内
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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ARCH
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担当
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阿部
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:55～21:35
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施設名
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HOT
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担当
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REIKO
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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08:05～08:20
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施設名
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Oasis
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担当
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阿部
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曜日
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月曜日
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時間
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09:35～09:50
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施設名
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Oasis
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担当
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飯田
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曜日
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月曜日
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時間
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13:05～13:20
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施設名
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Oasis
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担当
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箱島
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曜日
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火曜日
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時間
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08:05～08:20
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施設名
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Oasis
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担当
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関根
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曜日
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火曜日
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時間
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21:30～21:45
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施設名
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Oasis
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担当
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津久井
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曜日
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木曜日
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時間
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09:35～09:50
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施設名
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Oasis
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担当
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箱島
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曜日
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木曜日
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時間
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11:35～11:50
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施設名
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Oasis
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担当
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阿部
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:25
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施設名
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Oasis
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担当
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松本
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曜日
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金曜日
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時間
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08:35～08:50
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施設名
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Oasis
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担当
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阿部
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:25
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施設名
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Oasis
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担当
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箱島
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曜日
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金曜日
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時間
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21:05～21:20
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施設名
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Oasis
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担当
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今井
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～12:55
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施設名
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Oasis
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担当
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ルーク
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曜日
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土曜日
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時間
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19:05～19:20
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施設名
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Oasis
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担当
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今井
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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TOWER
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担当
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眞田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。