フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:25～12:45
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施設名
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プール
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担当
-
田中（慎）
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
19:55～20:25
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施設名
-
プール
-
担当
-
西岡
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15～10:45
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施設名
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プール
-
担当
-
仲田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
12:30～13:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
金子
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:15～20:45
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施設名
-
プール
-
担当
-
金子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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12:25～12:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
阿部
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:50～13:20
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施設名
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プール
-
担当
-
佐藤（徹）
背泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05～12:35
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施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
平泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
日曜日
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時間
-
13:25～13:55
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施設名
-
プール
-
担当
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佐藤（徹）
バタフライ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
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曜日
-
木曜日
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時間
-
12:40～13:10
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施設名
-
プール
-
担当
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仲田
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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金曜日
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時間
-
12:50～13:20
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施設名
-
プール
-
担当
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佐藤（徹）
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:25～13:55
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施設名
-
プール
-
担当
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佐藤（徹）
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
21:00～21:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
金子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:45～14:25
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
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飯田
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
荒井
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
金子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～19:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
松本
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:45～13:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
荒井
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～20:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
阿部
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
金子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
西岡
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
佐藤（徹）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～19:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
西岡
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50～12:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:45～10:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
箱島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
仲田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
根岸
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山田（泉）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:20～14:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
山田（泉）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:05～13:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
関根
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:25～14:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田中（慎）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:45～21:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田中（慎）
ダイビング練習会
DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田中（慎）
トレーニング
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20～14:50
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
根岸
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:55～12:35
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
小澤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
田中（慎）
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
根岸
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
小澤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
十河
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
十河
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:20～13:50
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
関根
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～16:50
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
飯田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
小澤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
田中（慎）
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
田中（慎）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:50～11:30
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
田中（慎）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
小澤
X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」 のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。(運動強度：6.1METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:45～20:15
-
施設名
-
BIKE
-
担当
-
関根
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
山田（裕）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:55～20:35
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
中道
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
SACHI
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
富永
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
富永
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～17:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
瀧本
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:35～20:15
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
田中（英）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
田中（英）
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
太田
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
佐藤（美）
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:35～12:15
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
佐藤(美)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
長野
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:35～11:15
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
飯田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
関根
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:35～10:05
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
関根
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
藤江
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
大川内
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
吉田
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
植木
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
TOMO
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
佳代
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
佳代
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
多田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
松沼
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
垣内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
植木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
遠藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:20～18:00
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
たきもと
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
大林
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:45～20:25
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
TOMO
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
藤江
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:25～16:05
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
高橋
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
関根
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
佐藤（美）
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:45～20:25
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
Miyabi
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
箱島
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:15～11:45
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
大川内
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
尾崎（美）
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50～21:30
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
佳代
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:25～10:05
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
高橋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
尾崎（美）
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
箱島
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
前田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
佐々木
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
尾崎（美）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～15:10
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
前田
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:35～21:15
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
依田
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
関根
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
十河
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～10:50
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
大川内
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
08:05～08:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:35～09:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
ルーク
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:05～13:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
箱島
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
08:05～08:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
関根
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
津久井
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:35～09:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
箱島
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:05～13:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
金子
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
松本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
08:35～08:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
箱島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:05～12:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
ルーク
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05～13:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
金子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:05～20:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
松本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:05～21:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
今井（尚）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
19:05～19:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
今井（尚）
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
飯田
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:55～21:35
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
REIKO
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
眞田
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:15～17:55
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
佳代
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:45～13:15
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
藤江
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
田中（香）
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:45～14:25
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
岡村
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
TOWER
-
担当
-
田中（香）
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30～15:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:30～17:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:30～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
藪野
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初中級】白井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初級】白井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初中級】白井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:20～20:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初中級】白井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初級】白井
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:20～22:20
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【中上級】白井
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【入門】小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【中級】小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初中級】小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～14:10
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【初級】小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～15:10
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【入門】小林
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:10～16:10
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
【中級】小林
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
根岸
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:35～10:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
中野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
中野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:05～13:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
箱島
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:35～20:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
松本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:35～10:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
中野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05～12:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
渋沢
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:05～19:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
田中（慎）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:10～17:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
西岡
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:25
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
十河
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:05～12:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
飯田
ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:35～11:50
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
20:05～20:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
金子
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:05～10:20
-
施設名
-
Oasis
-
担当
-
箱島
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:55～14:55
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
富永
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
HOT
-
担当
-
富永
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20～13:20
-
施設名
-
ARCH
-
担当
-
田中（英）
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。