スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:35～12:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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嶋田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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金曜日
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時間
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20:55～21:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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亀山
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:05～15:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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陶久
ダイエットサーキット
今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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??岡
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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陶久
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田中
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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亀山
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤津
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤崎
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曜日
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土曜日
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時間
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15:55～16:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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蓑田
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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火曜日
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時間
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20:55～21:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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亀山
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩木
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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片山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:35～13:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩木
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曜日
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金曜日
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時間
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10:05～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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岩木
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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片山
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛宕
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曜日
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木曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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赤津
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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愛宕
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曜日
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日曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
コンディショニング・リラクゼーション
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:35～10:45
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施設名
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ジム
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担当
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体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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土本
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:25～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。