スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 蘇我

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操ジムスモールエクササイズセントラリアンプログラム

トレーニング

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日: 土曜日
時間: 16:55～17:25
施設名: スタジオ
担当: 陶久

ダイエットサーキット

今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:30
施設名: スタジオ
担当: 田中

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 水曜日
時間: 20:50～21:20
施設名: スタジオ
担当: 田中

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 火曜日
時間: 11:45～12:15
施設名: スタジオ
担当: 高岡

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: スタジオ
担当: 田中

曜日: 木曜日
時間: 12:45～13:15
施設名: スタジオ
担当: 岡本

曜日: 木曜日
時間: 21:00～21:30
施設名: スタジオ
担当: 伊藤

曜日: 土曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: スタジオ
担当: 陶久

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 田中

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 火曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: スタジオ
担当: 熊谷

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオ
担当: 亀山

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 赤津

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: スタジオ
担当: 熊谷

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 藤崎

曜日: 土曜日
時間: 15:55～16:35
施設名: スタジオ
担当: 矢野

ヨガ・ピラティス

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)

曜日: 火曜日
時間: 13:20～13:50
施設名: スタジオ
担当: 加藤

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 20:55～21:35
施設名: スタジオ
担当: 亀山

曜日: 水曜日
時間: 09:45～10:25
施設名: スタジオ
担当: 岩木

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: スタジオ
担当: 岩木

曜日: 土曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: スタジオ
担当: 片山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 12:35～13:05
施設名: スタジオ
担当: 加藤

曜日: 木曜日
時間: 19:05～19:45
施設名: スタジオ
担当: 岩木

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: スタジオ
担当: 石井

曜日: 土曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ
担当: 片山

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: スタジオ
担当: 愛宕

曜日: 木曜日
時間: 11:55～12:25
施設名: スタジオ
担当: 赤津

曜日: 金曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 愛宕

コンディショニング・リラクゼーション

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 10:35～10:45
施設名: ジム
担当

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 水曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: スタジオ
担当: 土本

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日: 火曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム
担当

曜日: 木曜日
時間: 20:30～20:40
施設名: ジム
担当

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/コアポールエクササイズ初心者向け

コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。

曜日: 水曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム
担当

曜日: 金曜日
時間: 19:30～19:40
施設名: ジム
担当

曜日: 土曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム
担当

セントラリアンプログラム

動きタイム初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: スタジオ
担当

スタジオ