フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • AQUA jam

    有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50プール菊地
  • アクアダンス

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45プール菅原
    10:30~11:00プール山形
    14:50~15:20プール菊地
    20:10~20:40プール梅田
    18:30~19:00プール菅野
  • アクアビクス

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:05プール杉中
    20:45~21:15プール杉中
    14:50~15:20プール山形
    11:30~12:15プール山形
  • アクアサーキット

    プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:25~12:10プール新山
    20:20~20:50プール山形
    11:00~11:45プール杉中
  • アクアウォーク&ジョグ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40プール菊地
    20:40~21:10プール梅田
  • アクアフロー

    専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40プール山形

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