フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
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13:50~14:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
小林
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:45~21:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10~12:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
-
13:15~13:45
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施設名
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プール
-
担当
-
宮原
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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水曜日
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時間
-
09:30~10:00
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施設名
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プール
-
担当
-
宮原
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10~11:40
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施設名
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プール
-
担当
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宮原
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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火曜日
-
時間
-
10:50~11:20
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施設名
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プール
-
担当
-
宮原
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
小林
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10~15:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
相澤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20~12:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
小林
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00~20:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
相澤
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
相澤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10~15:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
小林
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20~12:20
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施設名
-
プール
-
担当
-
高橋※1コース使用
成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00~11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
宮原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10~11:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
アクアエクササイズ
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
宮原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10~14:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
熊谷
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10~20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
一ノ渡
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10~14:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:40~21:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30~19:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30~13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20~13:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30~11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
川上
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:45~21:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:25~12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
新山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15~12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
ダイビング
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ・潜る)を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:15~12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:05~20:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30~19:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
宮原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
宮崎
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10~12:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40~12:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋(完)
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30~13:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
塩野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:40~17:20
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
梅田
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20~20:50
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
相澤
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:15~11:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:45~12:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
塩野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~20:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:45~16:25
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
梅田
ファイトアタックBEAT40
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。隊幹部の強化やウエストまわりの引き締めに効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:05~13:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
相澤
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10~20:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
宮崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50~12:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00~15:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30~15:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:25~20:05
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~21:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:25~21:05
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40~20:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05~12:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00~18:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
守屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:20~13:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
梅田
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:05~12:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10~10:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アンドレア(週替わり)
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:40
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アンドレア(週替わり)
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:55~19:35
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
熊谷
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:35~13:05
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
熊谷
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:15~09:45
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
齋藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05~11:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
小野寺
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:45~19:25
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高橋(時)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:25~11:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
工藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
相澤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:40~13:20
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
眞砂
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:15~19:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋(む)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15~10:55
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
眞砂
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
新山
シンプルエアロLow 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20~11:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:35~11:15
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10~11:50
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
野間
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20~21:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
野間
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50~16:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30~11:10
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋(む)
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~13:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
引地
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00~11:40
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:50~20:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
杉中
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00~12:30
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋(む)
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:40~20:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋(む)
CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA
背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30~10:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:40~19:10
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10~10:30
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15~12:45
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
アーカイブ
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00~20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00~15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:30~22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00~14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:30~16:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00~19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00~21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00~22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00~13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00~13:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
スカッシュプライベートレッスン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30~14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00~15:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:30~16:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:00~17:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:30~18:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00~19:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00~20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30~21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00~14:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30~15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00~15:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:30~17:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00~19:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00~21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:30~22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
22:00~22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:30~16:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30~21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
22:00~22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15~10:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30~14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00~14:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30~12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30~14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:30~11:40
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:20~13:30
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:55~17:05
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:30~12:40
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10~19:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:15~10:25
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10~19:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:50~11:00
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00~18:10
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00~14:10
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:10~21:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15~10:25
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10~21:20
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20~20:30
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00~16:10
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20~11:30
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40~20:50
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00~11:10
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00~20:10
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15~11:25
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20~11:30
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30~19:40
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:20~12:30
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
その他スクール
健康水中運動スクール
水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
※最大3コース使用
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:10~10:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋※3コース使用
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00~14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
熊谷※2コース使用
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30~11:00
-
施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
高橋(朋)
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。