フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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成田
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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プール
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担当
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鈴木
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～21:15
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施設名
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プール
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担当
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梅田
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
-
時間
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20:05～20:35
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施設名
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プール
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担当
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菅原
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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プール
-
担当
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宮原
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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プール
-
担当
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宮原
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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水曜日
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時間
-
11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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宮原
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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プール
-
担当
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鈴木
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～12:10
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施設名
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プール
-
担当
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宮原
-
曜日
-
火曜日
-
時間
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14:10～15:10
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐々木（匠）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～12:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
佐々木（匠）
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～12:10
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施設名
-
プール
-
担当
-
早津
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～15:10
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施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
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曜日
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木曜日
-
時間
-
11:20～12:20
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施設名
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プール
-
担当
-
高橋※１コース使用
成人スイミングスクール(上級)
成人を対象としたスイミングスクールの上級クラスです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～11:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
宮原
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～11:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
アクアエクササイズ
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
一ノ渡
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
宮原
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
成田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
宮原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:40～13:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
一ノ渡
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:20～13:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:45～21:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:25～12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
新山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
杉中
ダイビング
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
プール
-
担当
-
伊藤
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:25～20:55
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
渡部
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:40～13:20
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
塩野
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
梅田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:15～11:45
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
塩野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
太田
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
宮崎
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～17:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
梅田
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:15～21:45
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:40
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
成田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:30
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
宮原
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:25～20:05
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:30～21:10
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
佐々木（海）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
佐々木（匠）
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
AKIKO
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
梅田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:20～18:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
AKIKO
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
アンドレア
やせる！脂肪燃焼ダンス
音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.2METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:25～12:55
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
渡部
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:10～18:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
REC
ラテンダンス
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
ｱﾝﾄﾞﾚｱ(週替わり)
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:35～14:15
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
アンドレア
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
ｱﾝﾄﾞﾚｱ(週替わり)
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
AKIKO
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
早津
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:45～19:25
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
早津
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
成田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:55～19:35
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
Akane
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
眞砂
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
成田
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
むつみ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
眞砂
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
新山
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
早津
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:15～10:55
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
野間
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
野間
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:50～16:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
杉中
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
杉中
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
成田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
むつみ
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～10:00
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
むつみ
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～10:30
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
REC
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:00～19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:30～22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:00～16:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:00～18:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45～21:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
スカッシュプライベートレッスン
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
一関
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:00～17:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:30～18:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～15:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:30～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:00～16:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:00～17:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:30～18:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
岡田
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:30～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00～15:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:30～18:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:30～22:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
22:00～22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:30～16:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00～16:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
22:00～22:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45～13:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:45～14:15
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
杉中
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～11:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
早津
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
町屋
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:15～17:45
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
18:00～18:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
要田
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:15～16:25
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
太田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:15～17:25
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
梅田
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:10～19:20
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:10
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
谷地
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:15～11:25
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
谷地
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:15～18:25
-
施設名
-
第１スタジオ
-
担当
-
太田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:50～15:00
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:10～10:20
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
梅田
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:05～16:15
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/シェイプサーキット
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:35～20:45
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
太田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～11:40
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
谷地
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:30～14:40
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:10
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
太田
ジムスモ/ファンクショナルトレーニング
様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:35～10:45
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
鈴木
その他スクール
健康水中運動スクール
水中で無理のない範囲で、適度に身体を動かし、より健康な身体作りを目指します。体力に自信のない方でも、段階的に進めますので安心です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
※最大3コース使用
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:10～10:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋※3コース使用
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
早津
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
眞砂
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
第２スタジオ
-
担当
-
とも
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
※1コース使用
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。