ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:15~11:25

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

13:10~13:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

13:50~14:00

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

16:05~16:15

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:25~12:35

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

14:40~14:50

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

21:35~21:45

施設名

ジムエリア

担当

近藤

曜日

曜日

時間

13:10~13:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

11:05~11:15

施設名

ジムエリア

担当

曜日

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時間

17:10~17:20

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

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時間

11:35~11:45

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

曜日

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時間

21:10~21:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

19:55~20:05

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:40~20:50

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:00~12:10

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

15:20~15:30

施設名

ジムエリア

担当

みんなで体操 初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

第1スタジオ

担当

近藤

曜日

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時間

10:10~10:20

施設名

第1スタジオ

担当

近藤

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

第1スタジオ

担当

近藤

ジムスモ/ジムパンプ

ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン<シェイプパンプ>のジムスモバージョンです。

曜日

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時間

12:05~12:15

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

11:25~11:35

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:10~12:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:05~12:15

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

21:35~21:45

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

14:10~14:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

19:40~19:50

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

21:45~21:55

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

12:50~13:00

施設名

ジムエリア

担当

曜日

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時間

13:45~13:55

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

11:15~11:25

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

曜日

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時間

14:25~14:35

施設名

ジムエリア

担当

曜日

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時間

14:50~15:00

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

10:10~10:20

施設名

ジムエリア

担当

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

11:10~11:20

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

13:55~14:05

施設名

ジムエリア

担当

曜日

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時間

12:05~12:15

施設名

ジムエリア

担当

曜日

曜日

時間

18:05~18:10

施設名

ジムエリア

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 札幌

011-208-5750

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フィットネス会員ご希望の場合は、
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