トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

永窪

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

岸本

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

秋山

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

岸本

曜日

曜日

時間

16:00~16:40

施設名

第1スタジオ

担当

中村(俊)

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

第1スタジオ

担当

秋山

スタイリッシュパンプ

若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。

曜日

曜日

時間

16:55~17:25

施設名

第2スタジオ

担当

秋山

Jumping Hi

トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

13:25~13:45

施設名

第2スタジオ

担当

西海

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

岸本

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

秋山

曜日

曜日

時間

17:35~18:15

施設名

第2スタジオ

担当

秋山

曜日

曜日

時間

12:25~13:05

施設名

第1スタジオ

担当

岸本

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

第1スタジオ

担当

和野

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

秋山

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第2スタジオ

担当

岸本

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第2スタジオ

担当

松井

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

第2スタジオ

担当

松井

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

川村

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

吉野(SHINO)

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

清野(みき)

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

金子

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

清野(みき)

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

田所

ヒップホップ

ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

川村

フリースタイルダンス

様々なジャンルのダンスのテクニックを取り入れた創作的なダンススタイルです。動きのイメージを自由に表現する楽しさを、思う存分味わってください。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

第1スタジオ

担当

丸山

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

第1スタジオ

担当

政次

ヨガ・ピラティス

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

中村(規)

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

阪崎

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

宮川

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第2スタジオ

担当

久田

曜日

曜日

時間

17:40~18:20

施設名

第1スタジオ

担当

尾島

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

中村(香)

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

松尾

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

第1スタジオ

担当

綱井

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

第1スタジオ

担当

久田

曜日

曜日

時間

17:20~18:00

施設名

第1スタジオ

担当

中村(香)

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第2スタジオ

担当

鈴木(博)

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

第1スタジオ

担当

綱井

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

坂詰

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

川村

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第2スタジオ

担当

鳥井

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

鈴木(君)

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

鳥井

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

峯本

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

峯本

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:20~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

川村

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第2スタジオ

担当

高嶋

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

第1スタジオ

担当

石垣

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

宇田川

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第1スタジオ

担当

渡辺悟

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第2スタジオ

担当

高嶋

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

第1スタジオ

担当

宇田川

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

石垣

曜日

曜日

時間

15:00~15:40

施設名

第1スタジオ

担当

川崎

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

石垣

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第2スタジオ

担当

中村(規)

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第1スタジオ

担当

石村

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:10~11:40

施設名

第2スタジオ

担当

丸山

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

丸山

HOTスムース&ヒーリング

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第2スタジオ

担当

秋山

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

第1スタジオ

担当

滝川

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

滝川

曜日

曜日

時間

16:20~17:00

施設名

第1スタジオ

担当

今村

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第2スタジオ

担当

松尾

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

中村(規)

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第2スタジオ

担当

寿麿

スタジオその他

はつらつ体操教室(SASSO)

曜日

曜日

時間

10:00~11:30

施設名

マルチパーパス

担当

-

その他スクール

有料セッション/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:45~17:50

施設名

第2スタジオ

担当

石垣

太極拳スクール

中国に古くから伝わる健康法を習得するスクールです。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

14:15~15:30

施設名

第2スタジオ

担当

寿麿

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

木村

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ 大森

03-5753-5211

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。