水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

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時間

10:20~10:50

施設名

25mプール

担当

中村(俊)

初級背泳ぎ

背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

11:00~11:30

施設名

25mプール

担当

中村(俊)

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

14:00~14:30

施設名

25mプール

担当

海老原

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

14:15~14:45

施設名

25mプール

担当

中村(俊)

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

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時間

13:30~14:00

施設名

25mプール

担当

島脇

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

25mプール

担当

藤垣

スイムアラカルト

週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。

曜日

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時間

14:40~15:10

施設名

25mプール

担当

海老原

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

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時間

14:10~14:40

施設名

25mプール

担当

島脇

曜日

曜日

時間

19:45~20:30

施設名

25mプール

担当

島脇

曜日

曜日

時間

20:20~21:05

施設名

25mプール

担当

藤垣

曜日

曜日

時間

12:10~12:55

施設名

25mプール

担当

松井

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

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時間

11:40~12:40

施設名

25mプール

担当

海老原

曜日

曜日

時間

19:50~20:50

施設名

25mプール

担当

島脇

曜日

曜日

時間

16:50~17:50

施設名

25mプール

担当

松井

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

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時間

09:50~10:20

施設名

20mプール

担当

小木

曜日

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時間

10:00~10:30

施設名

20mプール

担当

磯崎

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

20mプール

担当

小林

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

20mプール

担当

磯崎

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

10:30~11:00

施設名

25mプール

担当

秋山

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

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時間

10:20~10:50

施設名

20mプール

担当

磯崎

曜日

曜日

時間

13:40~14:10

施設名

25mプール

担当

小林

曜日

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時間

10:40~11:10

施設名

25mプール

担当

小林

曜日

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時間

20:00~20:30

施設名

25mプール

担当

中村(俊)

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

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時間

12:45~13:15

施設名

25mプール

担当

水谷

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

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時間

11:00~11:45

施設名

25mプール

担当

宮石

曜日

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時間

13:50~14:35

施設名

25mプール

担当

加藤

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

13:20~13:50

施設名

25mプール

担当

栗原

曜日

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時間

12:10~12:40

施設名

25mプール

担当

松井

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。

曜日

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時間

13:00~13:20

施設名

25mプール

担当

栗原

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セントラルウェルネスクラブ 大森

03-5753-5211

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