ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/ボディバランスアップ

上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。

曜日

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時間

15:40~15:50

施設名

ジム

担当

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時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

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時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/レッグサーキット 健脚 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。

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時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

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時間

15:40~15:50

施設名

ジム

担当

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時間

11:40~11:50

施設名

ジム

担当

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13:40~13:50

施設名

ジム

担当

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

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時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

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時間

11:40~11:50

施設名

ジム

担当

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時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

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時間

20:40~20:50

施設名

ジム

担当

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時間

10:40~10:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

13:40~13:50

施設名

ジム

担当

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時間

12:40~12:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

16:40~16:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

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時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

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時間

13:40~13:50

施設名

ジム

担当

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時間

19:40~19:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

15:40~15:50

施設名

ジム

担当

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時間

14:40~14:50

施設名

ジム

担当

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時間

15:40~15:50

施設名

ジム

担当

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ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

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時間

15:40~15:50

施設名

ジム

担当

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クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ 大森

03-5753-5211

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。