フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ジムスモ/みんなで筋トレ
15-25分
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです! -
曜日 時間 施設名 インストラクター 火 19:20~19:50 ジム 川村 水 10:30~10:50 ジム 桑畑 -
ジムスモ/姿勢改善
15-25分
運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 木 19:15~19:35 ジム 高橋 -
PTCパーソナルトレーニング
30・60分
1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
PTC機能改善ストレッチ
パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。 -
ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)
15-25分
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 月 20:20~20:50 ジム 林 木 20:20~20:50 ジム 佐藤 -
ジムスモ/背中シェイプ
15-25分
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 木 10:30~10:50 ジム 平山 -
ジムスモ/レッグシェイプ
15-25分
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 月 10:30~10:50 ジム 針田