フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｾｺﾝｽﾞ８ 美ﾄﾚ応用編
15分
１回に８秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:25~10:45 スタジオ 松原 -
ｼﾞﾑｽﾓ/レッグサーキット 健脚
15分
有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:40~22:10 スタジオ 角田 -
ｼﾞﾑｽﾓ/バランスボール
15-25分
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 20:30~20:50 スタジオ 林 -
PTCペアストレッチ
30分
インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。 -
PTCパーソナルトレーニング
30･60分
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
【女性専用】スリムアップダイエット
60分
カウンセリング（食習慣・生活習慣）･運動指導･フードサポートがセットになった、女性専用の１ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。 -
みんなで体操
みんなで簡単な体操を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:20~09:25 ジム 山下 火 09:20~09:25 ジム 江口 水 09:20~09:25 ジム 佐藤 木 09:20~09:25 ジム 平山 -
ｼﾞﾑｽﾓ/ランコン(ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)
15-25分
快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:30~21:00 ジム 林 木 20:30~21:00 ジム 佐藤 -
ｼﾞﾑｽﾓ/お腹シェイプ
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:30~10:50 ジム 林 -
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
15-25分
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 11:00~11:20 ジム 平山 -
ｼﾞﾑｽﾓ/レッグシェイプ
15-25分
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~11:20 ジム 針田 -
ｼﾞﾑｽﾓ/シェイプサーキット
15-25分
ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:10~21:30 ジム 益子 日 16:10~16:30 ジム 角田
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
