フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

STUDIOスタジオ

セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。

エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。

  • ファイトアタックBEAT50

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:50Aスタジオ吉田
    15:00~15:40Aスタジオ佐藤
    19:20~20:00Bスタジオ佐藤
    11:00~11:40Bスタジオ佐藤
  • フィールヨガ

    世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。※HOTプログラム有
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~15:40Aスタジオ粕川
    14:20~15:00Bスタジオ田中
    19:30~20:10Bスタジオ粕川
  • CSLive/ファイトアタックPRO

    本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:50BスタジオREC(録画)
  • CSLive/シェイプパンプ

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:00AスタジオREC(録画)
    14:20~14:50AスタジオREC(録画)
    13:00~13:40AスタジオREC(録画)
  • CSLive/エアサイクルフィットネス リズムライド

    音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:00AスタジオREC(録画)
    20:30~21:00BスタジオREC(録画)
  • CSLive/ボディメイクトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:30AスタジオREC(録画)
  • CSLive/ファイトアタックBEAT

    本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:40AスタジオREC(録画)
  • ZUMBA(R)

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:00Aスタジオ木村
    12:10~12:50Aスタジオ阿部
    19:10~19:50Aスタジオ木村
    13:00~13:40Aスタジオ第2.3週 浅野
    14:00~14:40Aスタジオ阿部
  • CSLive/ZUMBA

    ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:40Aスタジオ第2.3週以外 LIVE
  • CSLive/ヨガ

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心と体、気を調和させることによって体調を整えていきます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:10BスタジオREC(録画)
    10:20~11:00BスタジオREC(録画)
    20:20~21:00BスタジオREC(録画)
    20:10~20:50BスタジオREC(録画)
  • スタイリッシュパンプ

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:40~18:10Aスタジオ吉田
  • ファイティングコア

    格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:30~14:00Bスタジオ佐藤
    11:30~12:00Bスタジオ佐藤
  • CSLive/パワーパンプ

    バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00AスタジオREC(録画)
  • コンビネーションエアロ

    エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:30Aスタジオ塚本
    20:20~21:00Aスタジオ小川
    11:00~11:40Aスタジオ山田
    11:00~11:40Aスタジオ小川
  • ヨガ

    伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50Aスタジオ佐相
    12:00~12:40Aスタジオ坂西
    10:35~11:15Aスタジオ浅野
  • ピラティス plus

    期間限定

    初心者向け

    体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:20~14:00Bスタジオ粕川
    11:25~11:55Bスタジオ田中
    15:00~15:30Bスタジオ金子
  • パワーヨガ

    主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:30Bスタジオ片倉
  • オリジナルエアロ

    インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:50Aスタジオ根岸
    16:40~17:20Aスタジオ第3週 新井
    11:40~12:20Aスタジオ浅野
    14:15~14:55Bスタジオ第2週保積第3週根岸
  • CSLive/だれでもHIPHOP

    CSLiveで実施します。ヒップホップの動きをとり入れ、振付けを楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。振付けを習得する楽しさや達成感があります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00AスタジオREC(録画)
  • シンプルステップ

    音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:25Aスタジオ山田
  • エアサイクルフィットネス/パワーライド

    究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~16:40Bスタジオ阿部(哲)
  • 健康太極拳

    中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:10Bスタジオ中島
  • ピラティス

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~20:00Bスタジオ粕川
  • オリジナルステップ

    内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:50Aスタジオ根岸
  • ストレッチ

    全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:40~09:55Bスタジオ
  • CSLive/リズムCAMP

    期間限定

    初心者向け

    CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア(胴体)を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:40~17:10Aスタジオ第3週以外 REC
  • ラテンファン

    情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:50Aスタジオ木村
  • 期間限定/フレックスストレッチ

    専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~12:50Bスタジオ金子
  • ボディメイクトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:20Aスタジオ粕川
    10:00~10:30Aスタジオ粕川
    14:00~14:30Aスタジオ第2.3週 浅野
  • シンプルエアロLow

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:30Aスタジオ小川
  • ボッチャ

    地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00マシンジム
  • 学びタイム

    健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:10Bスタジオ
  • CSLive/ピラティス

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。トップインストラクターによる映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:10BスタジオREC(録画)
  • CSLive/スムース&ヒーリング

    ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~21:00BスタジオREC(録画)
    12:10~12:50BスタジオREC(録画)
  • CSLive/肌ケア

    簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00BスタジオREC(録画)
    19:20~19:50BスタジオREC(録画)
  • CSLive/シンプルエアロ

    音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:20AスタジオREC(録画)
    14:15~14:55Bスタジオ第2.3週以外REC
  • シェイプパンプ40

    バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:20~13:00Aスタジオ佐藤
  • ステップサーキット

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:30Aスタジオ根岸
  • ダンスファン

    様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:00Bスタジオ阿部
  • ヒップホップ

    ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:55Aスタジオ粕川
  • フラエクササイズ

    フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:25~14:05Aスタジオ大塚
  • *クラブ限定/コアリズム

    詳細は実施クラブにお問い合わせください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:50~11:30Bスタジオ塚本
  • 有料セッション/ダンス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:50Bスタジオ阿部
  • 有料セッション/ヒップホップ

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:10Aスタジオ粕川
    18:30~19:10Bスタジオ粕川
    17:10~17:50Bスタジオ粕川
  • いきいき脳体操

    簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40Bスタジオ
  • ボディケアストレッチ

    体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:50Bスタジオ山田
  • *クラブ限定/バレトン

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:40Aスタジオ粕川
    18:30~19:10Aスタジオ粕川
    14:20~15:00Bスタジオ粕川
  • ジャズダンススクール

    ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:15~19:30Bスタジオ阿部
  • 合気道スクール

    体術を主とする総合武道である合気道の技術を習得するスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:45Bスタジオ
  • 空手スクール

    空手技術の習得を目的としたスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:00~16:00Bスタジオ
    16:00~17:00Bスタジオ

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