スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20~21:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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戸田
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曜日
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土曜日
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時間
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17:20~18:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐山
X-CORE FIGHTING
シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40~12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50~10:20
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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粕川
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
-
粕川
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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第1/3/5週 阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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第2/4週 浅野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00~11:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30~12:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐藤
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:20~13:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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戸田
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00~16:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐山
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20~21:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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戸田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00~12:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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阿部
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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木村
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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第1/3/5週 阿部
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00~14:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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第2/4週 浅野
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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阿部
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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木村
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
-
火曜日
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時間
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13:20~14:00
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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粕川
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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大塚
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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火曜日
-
時間
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19:30~20:10
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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水曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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阿部
*クラブ限定/コアリズム
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50~11:30
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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塚本
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00~15:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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粕川
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
-
火曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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田中
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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粕川
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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佐相
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05~12:45
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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坂西
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曜日
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日曜日
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時間
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10:35~11:15
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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浅野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50~10:30
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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片倉
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30~14:10
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25~11:55
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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田中
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00~15:30
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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金子
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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粕川
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
-
小川
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50~10:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
塚本
-
曜日
-
水曜日
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時間
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20:10~20:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
小川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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11:00~11:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山田
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曜日
-
土曜日
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時間
-
11:20~12:00
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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小川
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~10:25
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山田
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:10~13:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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保積
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:50~11:30
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
根岸
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45~09:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
藤田
-
曜日
-
木曜日
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時間
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19:45~19:55
-
施設名
-
マシンジム
-
担当
-
伊藤
HOTスムース&ヒーリング
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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火曜日
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時間
-
20:40~21:20
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
-
REC(録画)
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20~12:50
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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金子
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
金曜日
-
時間
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12:10~12:50
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山田
*クラブ限定/バレトン
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曜日
-
木曜日
-
時間
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14:20~15:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
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09:20~09:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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粕川
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曜日
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土曜日
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時間
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18:20~19:00
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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粕川
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30~10:10
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
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中島
CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
-
木曜日
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時間
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10:15~10:35
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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REC (録画)
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曜日
-
金曜日
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時間
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09:15~09:35
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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REC(録画)
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
-
時間
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09:15~09:35
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施設名
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Aスタジオ
-
担当
-
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30~10:00
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
REC(録画)
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
-
金曜日
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時間
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11:45~11:55
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施設名
-
マシンジム
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担当
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青木
その他スクール
有料セッション/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50~14:20
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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阿部
有料セッション/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
-
時間
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18:30~19:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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粕川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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18:30~19:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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17:10~17:50
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
粕川
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
-
土曜日
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時間
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18:15~19:30
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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阿部
セントラリアンプログラム
学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40~12:10
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施設名
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Bスタジオ
-
担当
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吉田
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。6個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00~13:00
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施設名
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マシンジム
-
担当
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吉田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。