フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ファイトアタックBEAT50
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:10~20:50 Aスタジオ 吉田 日 15:00~15:40 Aスタジオ 佐藤 水 19:20~20:00 Bスタジオ 佐藤 金 11:00~11:40 Bスタジオ 佐藤 -
フィールヨガ
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 15:00~15:40 Aスタジオ 粕川 火 14:20~15:00 Bスタジオ 田中 火 19:30~20:10 Bスタジオ 粕川 -
CSLive/ファイトアタックＰＲＯ
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:10~13:50 Bスタジオ REC（録画） -
CSLive/シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:20~21:00 Aスタジオ REC（録画） 木 14:20~14:50 Aスタジオ REC（録画） 日 13:00~13:40 Aスタジオ REC（録画） -
CSLive/ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ ﾘｽﾞﾑﾗｲﾄﾞ
音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:30~14:00 Aスタジオ REC（録画） 水 20:30~21:00 Bスタジオ REC（録画） -
CSLive/ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 14:00~14:30 Aスタジオ REC（録画） -
CSLive/ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:00~12:40 Aスタジオ REC（録画） -
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:20~15:00 Aスタジオ 木村 金 12:10~12:50 Aスタジオ 阿部 金 19:10~19:50 Aスタジオ 木村 土 13:00~13:40 Aスタジオ 第2.3週 浅野 日 14:00~14:40 Aスタジオ 阿部 -
CSLive/ZUMBA
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:00~13:40 Aスタジオ 第2.3週以外 LIVE -
CSLive/ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心と体、気を調和させることによって体調を整えていきます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:30~10:10 Bスタジオ REC（録画） 木 10:20~11:00 Bスタジオ REC（録画） 木 20:20~21:00 Bスタジオ REC（録画） 金 20:10~20:50 Bスタジオ REC（録画） -
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 17:40~18:10 Aスタジオ 吉田 -
ファイティングコア
格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:30~14:00 Bスタジオ 佐藤 水 11:30~12:00 Bスタジオ 佐藤 -
CSLive/パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:30~20:00 Aスタジオ REC（録画） -
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:50~10:30 Aスタジオ 塚本 水 20:20~21:00 Aスタジオ 小川 金 11:00~11:40 Aスタジオ 山田 土 11:00~11:40 Aスタジオ 小川 -
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:10~12:50 Aスタジオ 佐相 木 12:00~12:40 Aスタジオ 坂西 日 10:35~11:15 Aスタジオ 浅野 -
ピラティス plus
期間限定
初心者向け
体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:20~14:00 Bスタジオ 粕川 木 11:25~11:55 Bスタジオ 田中 日 15:00~15:30 Bスタジオ 金子 -
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:50~10:30 Bスタジオ 片倉 -
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:10~20:50 Aスタジオ 根岸 土 16:40~17:20 Aスタジオ 第3週 新井 日 11:40~12:20 Aスタジオ 浅野 金 14:15~14:55 Bスタジオ 第2週保積第3週根岸 -
CSLive/だれでもHIPHOP
CSLiveで実施します。ヒップホップの動きをとり入れ、振付けを楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。振付けを習得する楽しさや達成感があります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:30~20:00 Aスタジオ REC（録画） -
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:45~10:25 Aスタジオ 山田 -
ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:00~16:40 Bスタジオ 阿部(哲) -
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:30~10:10 Bスタジオ 中島 -
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:30~20:00 Bスタジオ 粕川 -
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:10~19:50 Aスタジオ 根岸 -
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:40~09:55 Bスタジオ -
CSLive/リズムCAMP
期間限定
初心者向け
CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア（胴体）を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:40~17:10 Aスタジオ 第3週以外 REC -
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:10~13:50 Aスタジオ 木村 -
期間限定/フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:20~12:50 Bスタジオ 金子 -
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:50~10:20 Aスタジオ 粕川 金 10:00~10:30 Aスタジオ 粕川 土 14:00~14:30 Aスタジオ 第2.3週 浅野 -
シンプルエアロLow
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:50~11:30 Aスタジオ 小川 -
ボッチャ
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:00~13:00 マシンジム -
学びタイム
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:40~12:10 Bスタジオ -
CSLive/ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。トップインストラクターによる映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:30~11:10 Bスタジオ REC（録画） -
CSLive/スムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:20~21:00 Bスタジオ REC（録画） 木 12:10~12:50 Bスタジオ REC（録画） -
CSLive/肌ケア
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:30~13:00 Bスタジオ REC（録画） 金 19:20~19:50 Bスタジオ REC（録画） -
CSLive/シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:40~11:20 Aスタジオ REC（録画） 金 14:15~14:55 Bスタジオ 第2.3週以外REC -
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:20~13:00 Aスタジオ 佐藤 -
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:50~11:30 Aスタジオ 根岸 -
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:20~15:00 Bスタジオ 阿部 -
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:15~13:55 Aスタジオ 粕川 -
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:25~14:05 Aスタジオ 大塚 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/コアリズム
詳細は実施クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:50~11:30 Bスタジオ 塚本 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:10~13:50 Bスタジオ 阿部 -
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:30~19:10 Aスタジオ 粕川 木 18:30~19:10 Bスタジオ 粕川 土 17:10~17:50 Bスタジオ 粕川 -
いきいき脳体操
簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:30~09:40 Bスタジオ -
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:10~12:50 Bスタジオ 山田 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:20~09:40 Aスタジオ 粕川 土 18:30~19:10 Aスタジオ 粕川 木 14:20~15:00 Bスタジオ 粕川 -
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:15~19:30 Bスタジオ 阿部 -
合気道スクール
体術を主とする総合武道である合気道の技術を習得するスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 13:45~14:45 Bスタジオ -
空手スクール
空手技術の習得を目的としたスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 15:00~16:00 Bスタジオ 土 16:00~17:00 Bスタジオ
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
