フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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ハッピーファミリーアワー
対象曜日時間でフィットネス会員様のご家族が割安で施設をご利用いただけるサービスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:30~14:30 スクールプール -
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:00~20:30 ウェルネスプール 金谷 日 13:50~14:20 ウェルネスプール 金谷 -
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:40~14:10 ウェルネスプール 岡田 金 19:30~20:00 ウェルネスプール 金谷 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:50~10:20 スクールプール 阿部（哲） -
ワンポイントレッスン
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:10~13:40 スクールプール 平田 水 20:20~20:50 ウェルネスプール 岡田 -
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:00 ウェルネスプール 田中 水 11:40~12:25 ウェルネスプール 粕川 木 20:15~21:00 ウェルネスプール 小林 金 13:15~14:00 ウェルネスプール 小林 土 12:20~12:50 ウェルネスプール 奇数週 田中 -
アクアウォーク
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:30 ウェルネスプール 木 19:30~20:00 ウェルネスプール -
初級クロール
期間限定
初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:10~20:40 スクールプール 中島 土 13:00~13:30 ウェルネスプール 平田 -
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:45~20:15 ウェルネスプール 岡田 金 11:00~11:30 ウェルネスプール 岡田 -
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:00~13:30 ウェルネスプール 阿部(哲) -
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:40~11:10 ウェルネスプール 平田 日 13:00~13:30 ウェルネスプール 佐藤 -
中級クロール
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:30~15:00 スクールプール 中島 -
中級背泳ぎ
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:20~18:50 スクールプール 中島 木 11:10~11:40 ウェルネスプール 平田 -
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:50~14:20 スクールプール 平田 金 20:45~21:15 スクールプール 中島 日 15:10~15:40 スクールプール 中島 -
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 16:30~18:00 スクールプール -
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:35~21:05 スクールプール 中島（良） 金 11:40~12:10 ウェルネスプール 岡田 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:10~19:40 ウェルネスプール 金谷 木 11:50~12:20 ウェルネスプール 平田 -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:20~11:50 スクールプール 長濱 火 15:35~16:05 スクールプール 長濱 水 20:15~20:45 スクールプール 長濱 木 11:50~12:20 スクールプール 長濱 木 12:20~12:50 スクールプール 長谷川 木 14:30~15:00 スクールプール 長濱 木 15:40~16:10 スクールプール 長濱 木 20:00~20:30 スクールプール 長谷川 土 10:15~10:45 スクールプール 長濱 土 17:30~18:00 スクールプール 長濱 土 19:00~19:30 スクールプール 長濱 日 13:40~14:40 スクールプール 佐藤 日 15:40~17:30 スクールプール 長濱 日 15:40~17:30 スクールプール 佐藤 日 15:40~17:30 スクールプール 金谷 日 17:30~18:30 スクールプール 長濱 日 17:30~18:30 スクールプール 金谷 -
ダイビング練習会
DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:30~19:00 ウェルネスプール -
パドルフリーコース
パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:00~21:30 ウェルネスプール -
フィン＆パドルフリーコース
フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:00~21:00 スクールプール 木 20:00~21:00 スクールプール 土 19:00~19:30 スクールプール 日 17:00~17:30 スクールプール 水 15:30~16:30 ウェルネスプール 金 14:50~15:50 ウェルネスプール -
スキンダイビングフリーコース
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:20~15:20 ウェルネスプール 水 21:00~21:30 ウェルネスプール 木 12:20~12:50 ウェルネスプール 木 14:30~15:30 ウェルネスプール 金 12:10~13:00 ウェルネスプール 土 13:40~14:40 ウェルネスプール 日 16:30~17:30 ウェルネスプール -
成人スイミングスクール(ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ)
成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:00~13:00 スクールプール 長濱 金 12:00~13:00 スクールプール 金谷 -
成人スイミングスクール(平泳ぎ･ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:00~13:00 スクールプール 平田 -
アクアウォーク＆ジョグ
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:45~14:15 ウェルネスプール 田中 -
アクアフロー
専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:20~19:50 ウェルネスプール 金 10:10~10:40 ウェルネスプール 田中 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:15~10:45 ウェルネスプール 静 土 12:20~12:50 ウェルネスプール 偶数週 静
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
