フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • ハッピーファミリーアワー

    対象曜日時間でフィットネス会員様のご家族が割安で施設をご利用いただけるサービスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~14:30スクールプール
  • AQUA jam

    有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:30ウェルネスプール金谷
    13:50~14:20ウェルネスプール金谷
  • アクアダンス

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:40~14:10ウェルネスプール岡田
    19:30~20:00ウェルネスプール金谷
  • 水泳入門

    期間限定

    初心者向け

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:50~10:20スクールプール阿部(哲)
  • ワンポイントレッスン

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの各泳法のレベルアップを目指して、ポイントを絞って練習します。泳ぎのコツを覚えて水泳をより楽しみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:40スクールプール平田
    20:20~20:50ウェルネスプール岡田
  • アクアビクス

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00ウェルネスプール田中
    11:40~12:25ウェルネスプール粕川
    20:15~21:00ウェルネスプール小林
    13:15~14:00ウェルネスプール小林
    12:20~12:50ウェルネスプール奇数週 田中
  • アクアウォーク

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:00~10:30ウェルネスプール
    19:30~20:00ウェルネスプール
  • 初級クロール

    期間限定

    初心者向け

    クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:10~20:40スクールプール中島
    13:00~13:30ウェルネスプール平田
  • 初級平泳ぎ

    平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:45~20:15ウェルネスプール岡田
    11:00~11:30ウェルネスプール岡田
  • 初級背泳ぎ

    背泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:30ウェルネスプール阿部(哲)
  • 初級バタフライ

    バタフライの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10ウェルネスプール平田
    13:00~13:30ウェルネスプール佐藤
  • 中級クロール

    クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~15:00スクールプール中島
  • 中級背泳ぎ

    背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:20~18:50スクールプール中島
    11:10~11:40ウェルネスプール平田
  • スイムトレーニング

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:50~14:20スクールプール平田
    20:45~21:15スクールプール中島
    15:10~15:40スクールプール中島
  • マスターズ練習会

    マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:30~18:00スクールプール
  • フィンスイム

    泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:35~21:05スクールプール中島(良)
    11:40~12:10ウェルネスプール岡田
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:40ウェルネスプール金谷
    11:50~12:20ウェルネスプール平田
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~11:50スクールプール長濱
    15:35~16:05スクールプール長濱
    20:15~20:45スクールプール長濱
    11:50~12:20スクールプール長濱
    12:20~12:50スクールプール長谷川
    14:30~15:00スクールプール長濱
    15:40~16:10スクールプール長濱
    20:00~20:30スクールプール長谷川
    10:15~10:45スクールプール長濱
    17:30~18:00スクールプール長濱
    19:00~19:30スクールプール長濱
    13:40~14:40スクールプール佐藤
    15:40~17:30スクールプール長濱
    15:40~17:30スクールプール佐藤
    15:40~17:30スクールプール金谷
    17:30~18:30スクールプール長濱
    17:30~18:30スクールプール金谷
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の有料練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:00ウェルネスプール
  • パドルフリーコース

    パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30ウェルネスプール
  • フィン&パドルフリーコース

    フィンやパドルをご利用いただけるコースをご用意しています。トレーニングコースとしてご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00スクールプール
    20:00~21:00スクールプール
    19:00~19:30スクールプール
    17:00~17:30スクールプール
    15:30~16:30ウェルネスプール
    14:50~15:50ウェルネスプール
  • スキンダイビングフリーコース

    マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:20~15:20ウェルネスプール
    21:00~21:30ウェルネスプール
    12:20~12:50ウェルネスプール
    14:30~15:30ウェルネスプール
    12:10~13:00ウェルネスプール
    13:40~14:40ウェルネスプール
    16:30~17:30ウェルネスプール
  • 成人スイミングスクール(クロール・背泳ぎ)

    成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00スクールプール長濱
    12:00~13:00スクールプール金谷
  • 成人スイミングスクール(平泳ぎ・バタフライ)

    成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00スクールプール平田
  • アクアウォーク&ジョグ

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:15ウェルネスプール田中
  • アクアフロー

    専用の浮き具を使用して、浮力を最大限に利用しながら、全身の筋肉を刺激しリラックスさせます。水に浮かんでいる時に感じる解放感をぜひ味わってみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50ウェルネスプール
    10:10~10:40ウェルネスプール田中
  • *クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45ウェルネスプール
    12:20~12:50ウェルネスプール偶数週 静

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