フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
ジム
「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。
ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。
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ｼﾞﾑｽﾓ/ﾊﾟﾜｰｺｱ 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:45~11:55 マシンジム 飯島 金 21:00~21:10 マシンジム 飯島 土 19:15~19:25 マシンジム 野坂 -
ｼﾞﾑｽﾓ/みんなで筋膜ほぐし
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 19:30~19:40 マシンジム 中島 -
ジムスモ/コアポールエクササイズ
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:00~21:10 マシンジム 金谷 日 16:45~16:55 マシンジム 金子 -
シャキッと姿勢
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:00~19:10 マシンジム 中島 -
スッキリ腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:30~09:40 マシンジム 飯島 -
スッキリ肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 17:30~17:40 マシンジム 野坂 日 11:00~11:10 マシンジム 中島 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ﾍﾞｰｼｯｸ５ 美ﾄﾚ基本編
美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:30~11:40 マシンジム 金子 土 10:45~10:55 マシンジム 金谷 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ ｳｪｽﾄｼｪｲﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:00~19:10 マシンジム 金谷 金 09:30~09:40 マシンジム 岡田 -
PTCパーソナルトレーニング
１人１人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。 -
PTC機能改善ストレッチ
パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。 -
はじめてサポート
期間限定
初心者向け
基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:30~11:00 マシンジム 火 20:30~21:00 マシンジム 水 11:00~11:30 マシンジム 水 19:30~20:00 マシンジム 水 20:30~21:00 マシンジム 木 10:30~11:00 マシンジム 木 11:30~12:00 マシンジム 木 20:30~21:00 マシンジム 金 10:30~11:00 マシンジム 金 11:30~12:00 マシンジム 金 20:00~20:30 マシンジム 土 11:00~11:30 マシンジム 土 11:30~12:00 マシンジム 土 12:30~13:00 マシンジム 土 17:00~17:30 マシンジム 土 18:00~18:30 マシンジム 土 18:30~19:00 マシンジム 日 10:30~11:00 マシンジム 日 11:00~11:30 マシンジム 日 11:30~12:00 マシンジム 日 12:00~12:30 マシンジム 日 15:30~16:00 マシンジム 日 16:00~16:30 マシンジム -
ｼﾞﾑｽﾓ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:00~21:10 マシンジム 入山
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
