フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:45~11:55マシンジム飯島
    21:00~21:10マシンジム飯島
    19:15~19:25マシンジム野坂
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:40マシンジム中島
  • ジムスモ/コアポールエクササイズ

    コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:10マシンジム金谷
    16:45~16:55マシンジム金子
  • シャキッと姿勢

    運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:10マシンジム中島
  • スッキリ腰痛予防

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~09:40マシンジム飯島
  • スッキリ肩こり予防

    肩コリ予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    17:30~17:40マシンジム野坂
    11:00~11:10マシンジム中島
  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~11:40マシンジム金子
    10:45~10:55マシンジム金谷
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:10マシンジム金谷
    09:30~09:40マシンジム岡田
  • PTCパーソナルトレーニング

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • PTC機能改善ストレッチ

    パーソナルトレーナーがマンツーマンで行うストレッチです。身体バランスを整え機能を改善します。
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加ください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    19:30~20:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:30~21:00マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    20:00~20:30マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:30~13:00マシンジム
    17:00~17:30マシンジム
    18:00~18:30マシンジム
    18:30~19:00マシンジム
    10:30~11:00マシンジム
    11:00~11:30マシンジム
    11:30~12:00マシンジム
    12:00~12:30マシンジム
    15:30~16:00マシンジム
    16:00~16:30マシンジム
  • ジムスモ/背中シェイプ

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:10マシンジム入山

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