ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/パワーコア 体幹力

カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

マシンジム

担当

飯島

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

マシンジム

担当

堀川

ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

マシンジム

担当

伊藤

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

18:45~18:55

施設名

マシンジム

担当

山田

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

19:45~20:05

施設名

マシンジム

担当

清水

ジムスモ/姿勢改善 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

09:35~09:45

施設名

マシンジム

担当

藤田

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マシンジム

担当

青木

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

マシンジム

担当

青木

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

マシンジム

担当

伊藤

曜日

曜日

時間

17:45~17:55

施設名

マシンジム

担当

山口

ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ 初心者向け

自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

マシンジム

担当

松田

ジムスモ/バランスボール

自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

19:45~19:55

施設名

マシンジム

担当

伊藤

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マシンジム

担当

吉田

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マシンジム

担当

金子

ジムスモ/腰痛予防

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

10:45~10:55

施設名

マシンジム

担当

青木

ジムスモ/レッグシェイプ

美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

曜日

時間

20:45~20:55

施設名

マシンジム

担当

宮本

ジムスモ/シェイプサーキット

ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

マシンジム

担当

吉井

ジムスモ/ファンクショナルトレーニング

様々な手法を用いて身体の機能を高めるためのトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

09:45~09:55

施設名

マシンジム

担当

丸橋

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セントラルウェルネスクラブ24 前橋

027-225-0217

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