ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

スタジオ

担当

豊島

曜日

曜日

時間

14:15~14:45

施設名

スタジオ

担当

豊島

曜日

曜日

時間

15:00~15:30

施設名

スタジオ

担当

小林

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

豊島

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:10~12:30

施設名

スタジオ

担当

金子

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

スタジオ

担当

豊島

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ

担当

橋本

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

スタジオ

担当

中野

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

19:40~20:10

施設名

スタジオ

担当

豊島

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ラヴィセントラルフィットネスクラブ 蒲田

03-3733-3911

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