フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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16:15~16:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15~14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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有馬
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45~13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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長沼
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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中野
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10~21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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鈴木
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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小田
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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小田
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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石田
*クラブ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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若尾
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。