フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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有馬
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長沼
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮川
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曜日
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木曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:55～15:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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本多
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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若尾
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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長沼
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～17:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長沼
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺島
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