フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
豊島
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～15:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小林
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
豊島
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
豊島
ビューティプロジェクト/LEG
シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:40～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長沼
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
豊島
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
橋本
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
豊島
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中野
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。