フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:20～16:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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有馬
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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長沼
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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吉野
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮川
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曜日
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木曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本多
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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植木
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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若尾
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺島
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