フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
吉村
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:15～21:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
若山
クロール
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
若山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:15～15:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
南
背泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
平泳ぎ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:40～15:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岸本
バタフライ
姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
吉村
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
若山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
早川
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
小山
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:30～12:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
櫻澤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
吉村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:45～21:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
櫻澤
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
青木(奈)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20～16:05
-
施設名
-
プール
-
担当
-
吉村
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
南
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
若山
成人スイミングスクール
レディススイミングスクール
女性を対象としたスイミングスクールです。様々な泳法を楽しみながら習得していきます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:45～11:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:10～11:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池畠
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
長沼
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
岸本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
長沼
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～12:10
-
施設名
-
プール
-
担当
-
長沼
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:50～20:20
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:30～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
西海
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:50～15:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小林
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中野
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
橋本
プールその他
*ｸﾗﾌﾞ限定/みんなでストレッチ
プールサイドで基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:40～20:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
青木(達)
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
峯本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:35～21:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:45～16:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小林
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小路
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中道
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
16:00～16:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
新藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小路
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
石田
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
安藤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:15～14:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
*ｸﾗﾌﾞ限定/フラ入門
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:05～10:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
安藤
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
有馬
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長沼
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
植木
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～19:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
宮川
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
植木
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:55～15:35
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
本多
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
植木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:30～16:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
植木
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
若尾
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長沼
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～20:55
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
寺島
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長沼
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中野
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池田(昌）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
寺島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:40～15:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
橋本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
峯本
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:40～21:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中道
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
今村
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
本多
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
有馬
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
石田
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小田
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:15～21:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金子
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:50～14:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
若尾
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
今村
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:40～10:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
前田
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:40～11:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
前田
ゴルフ
ゴルフ打席フリー
−
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:00～18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:30～18:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～21:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～11:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:15～21:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:45～17:45
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:30～16:30
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:45～17:45
-
施設名
-
ゴルフ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:20～20:20
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
中野
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:20～21:20
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
中野
スカッシュゲームパートナー
インストラクターがゲームのお相手をします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～14:45
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
小山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:10
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
小山
スカッシュ初級
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:55～14:55
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
清沢
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
清沢
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:00～20:00
-
施設名
-
スカッシュコートＡ
-
担当
-
清沢
テニス
テニススクール
テニスの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～11:40
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:50～13:20
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
17:00～18:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～11:40
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:50～13:20
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
17:00～18:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～11:40
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:50～13:20
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:00～18:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～11:40
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:50～13:20
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:00～18:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:10～10:10
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～11:50
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～13:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～15:30
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:50～18:20
-
施設名
-
テニス
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:30～20:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
初見
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:30～09:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
池田(良)
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
有馬
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00～15:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
有馬
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:30～11:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
有馬
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:30～12:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
初見
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:30～21:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
青木(達)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:15～09:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:15～21:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岸本
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:30～09:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
吉村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:50～11:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～12:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金子
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:30～13:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
有馬
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:00～20:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
落合
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:55～21:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～20:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
佐々木
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:30～13:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
椙尾
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:30～17:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
落合
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:30～09:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小山
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:30～10:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
金子
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:30～21:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
櫻澤
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:30～13:35
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:40～10:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:05
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
小林
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～12:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
若山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:15
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
南
その他スクール
スイムプライベートレッスン
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:30～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
若山・長沼
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:15～18:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
吉村
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(良)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:15～18:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
池田(敏)
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
早川
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
16:15～16:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
金子
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。