スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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加地
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中川
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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桑原
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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人見
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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桑原
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(緑)
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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松本(恵)
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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久保木
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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人見
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曜日
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水曜日
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時間
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19:55～20:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中嶋
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曜日
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土曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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中嶋
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口(颯)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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野口(颯)
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森川
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松浦
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川俣
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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木藤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川俣
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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木内
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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成井
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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木内
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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マーフィー大高
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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島村
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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成井
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塚田
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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高久
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大塚
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山口
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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島村
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高久
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野口（彩）
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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砂川
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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野口(彩)
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井上
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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水本
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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井上
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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大塚
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
-
時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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織田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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森田
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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松浦
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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松浦
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:50～17:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中川
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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樋口
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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久保木
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
-
月曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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中川
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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野口
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
-
月曜日
-
時間
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11:00～11:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
塩野
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:30
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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高久
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曜日
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木曜日
-
時間
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14:30～15:10
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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佐藤(み)
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
-
火曜日
-
時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(順)
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
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11:00～11:30
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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伊藤
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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野口
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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10:55～11:55
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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鈴木（順）
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～11:00
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施設名
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カルチャールーム
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担当
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砂川
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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15:10～16:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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木内
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。