プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スイミングプール
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担当
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樋口
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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菅野
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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スイミングプール
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担当
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諏訪
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:10
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～11:10
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
中級平泳ぎ
平泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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浅井
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:20
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施設名
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スイミングプール
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担当
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加地
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～14:00
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施設名
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スイミングプール
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担当
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加地
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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松浦
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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松浦
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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内田
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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菅野
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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中嶋
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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水本
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～20:50
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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人見
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曜日
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土曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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菅野
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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菅野
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ウェルネスプール
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担当
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菅野
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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スイミングプール
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担当
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中嶋
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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浅井
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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スイミングプール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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スイミングプール
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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スイミングプール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:30
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施設名
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スイミングプール
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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スイミングプール
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担当
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