フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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アクアウォーク
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:20~20:50 ウェルネスプール 佐藤 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:30 ウェルネスプール 菅野 木 11:20~11:50 ウェルネスプール 田中 木 20:20~20:50 ウェルネスプール 中川 土 13:00~13:30 ウェルネスプール 中川 日 14:00~14:30 ウェルネスプール 佐藤(菜) -
期間限定/アクアウォーク＆ジョグ 姿勢
30分
姿勢を整えながら、水の中を様々な方法で歩いたり走ったりするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:30 ウェルネスプール 松浦 -
期間限定/ワンダフルスポーツアクア
30分
水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:00~10:30 ウェルネスプール 菅野 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:50~12:20 ウェルネスプール 大谷 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:50~21:20 スイミングプール 加地 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:40~11:10 スイミングプール 菅野 火 21:00~21:40 ウェルネスプール 佐藤 -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:30~13:00 スイミングプール 大谷 火 10:40~11:10 ウェルネスプール 田中 木 21:00~21:30 ウェルネスプール 中川 -
初級平泳ぎ
20-60分
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 12:00~12:30 スイミングプール 加地 水 10:40~11:10 ウェルネスプール 梅澤 土 10:40~11:10 ウェルネスプール 梅澤 -
初級背泳ぎ
20-60分
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:40~15:10 スイミングプール 佐藤(菜) 月 10:40~11:10 ウェルネスプール 菅野 -
初級バタフライ
20-60分
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:00~10:30 スイミングプール 菅野 -
中級クロール
20-60分
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:10~12:40 スイミングプール 大谷 日 12:40~13:10 スイミングプール 菅野 -
中級背泳ぎ
20-60分
背泳ぎで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:00~10:30 スイミングプール 梅澤 土 13:40~14:10 スイミングプール 横田 -
中級バタフライ
20-60分
バタフライで楽に２５ｍ泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~13:30 スイミングプール 平田 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:30~22:10 スイミングプール 加地 火 12:10~12:50 スイミングプール 菅野 水 21:00~22:10 スイミングプール 平田 日 11:10~11:50 スイミングプール 加地 -
目指せマスターズ
20-90分
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:50~13:40 スイミングプール 加地 -
フィンスイム
20-60分
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:50~13:20 スイミングプール 梅澤 水 20:00~20:30 ウェルネスプール 横田 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:50~14:20 スイミングプール 横田 -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:30 スイミングプール 梅澤 月 11:15~11:45 ウェルネスプール 梅澤 月 21:00~21:30 ウェルネスプール 平田 火 12:20~12:50 ウェルネスプール 大谷 水 11:20~11:50 ウェルネスプール 菅野 水 15:00~15:30 ウェルネスプール 菅野 木 18:50~19:20 ウェルネスプール 梅澤 木 19:30~20:00 ウェルネスプール 梅澤 日 15:00~15:30 ウェルネスプール 田中 日 15:30~16:00 ウェルネスプール 田中 -
フィンフリーコース
20-60分
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:30~14:30 スイミングプール 平田 火 14:00~15:00 スイミングプール 平田 -
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 14:15~15:15 スイミングプール 梅澤 月 19:00~20:00 ウェルネスプール 横田 -
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:15~11:15 スイミングプール 梅澤 火 20:45~21:45 スイミングプール 平田 -
アクアジョグ
30分
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:10~13:40 ウェルネスプール 加地 -
アクアコア
30分
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:00~12:30 ウェルネスプール 田中 -
期間限定/ウキ浮きリラックス
20･30分
夏限定！浮き具を使ってプールで楽しくリラックス！遊び心満載の楽しいプログラムです！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:00 ウェルネスプール 大谷
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
