ジム
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:25
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施設名
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ジム
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担当
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コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:10～18:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/パワーコア 体幹力
カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10～16:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～15:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/ジムパンプ
ウエイトを使用、もしくはご自身の体重を利用しての筋力トレーニングを、リズムに合わせて行います。当社オリジナルレッスン＜シェイプパンプ＞のジムスモバージョンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:10～09:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:10～17:20
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。