ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:35～20:40
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～12:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:45～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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09:40～09:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:05
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40～09:45
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:55～19:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:05
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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20:35～20:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:15
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:05
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:15～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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