フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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河津
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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玉井
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中野
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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長倉
X-CORE DANCING
シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：5.1METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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CSLive（LIVE）
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
CSLive/ビューティプロジェクト/ウエストライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでボディラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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阿比留
ボディメイクサーキット
様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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柴田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。