フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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河津
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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玉井
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ1
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担当
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鈴木
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ1
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担当
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長倉
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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金山
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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河津
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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CSLive（REC）
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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CSLive（REC）
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中川(朝)
ボディメイクサーキット
様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオ2
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担当
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柴田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。