フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦
心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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柴田
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
アスリートキャンプ
様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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ジム
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担当
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柴田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ジム
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担当
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長倉
ジムスモ/かんたん筋膜ほぐし
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ストレッチポールを使用して、筋膜へのアプローチを行います。動かしやすい体を作るので、運動前・運動後どちらにもおススメのクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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