フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • 期間限定/スモールボールFUN

    20分

    カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールに不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:35スタジオ2江畑
  • シェイプパンプ50

    50分

    バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:55スタジオ1山崎
    19:40~20:30スタジオ1下山
    20:50~21:40スタジオ1山田
    14:25~15:15スタジオ1長倉
    13:10~14:00スタジオ1笠原
  • スタイリッシュパンプ

    30分

    若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:30~10:00スタジオ1江畑
    12:20~12:50スタジオ1坂本
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:50スタジオ1川瀬
    11:45~12:35スタジオ1瀬尾
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:50スタジオ1千村
    13:00~13:50スタジオ1瀬尾
    11:00~11:30スタジオ2山?
  • ステップサーキット

    40・50・60分

    ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    15:20~16:10スタジオ1青木
    09:20~10:10スタジオ1寺島
  • HOTピラティス

    話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:50スタジオ2村田
    20:45~21:35スタジオ2竹原
  • 有料セッション/ピラティス

    各クラブにお問合せ下さい
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00スタジオ1瀬尾
    17:30~18:30スタジオ1瀬尾
    14:15~15:15スタジオ2田澤
  • ファイティングコアPulse

    40分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:00~16:40スタジオ2長倉
  • 期間限定/ボディメイクサーキット

    30分

    様々なギアやボディウェイトを用い、ボディに磨きをかけるサーキットトレーニングプログラム。様々な体力要素が鍛えられ、より強く動きやすいからだが手に入ります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00スタジオ1柴田
    15:15~15:45スタジオ2坂本

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