フィットネスプログラム
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- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦
心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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柴田
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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月曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～16:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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月曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
アスリートキャンプ
様々な実用的動作を短時間・高強度で行うインターバルトレーニングです。毎回違うトレーニングを、個々のレベルに合わせた強度で行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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ジム
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担当
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柴田
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ジム
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担当
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長倉
ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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木曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
ファンクショナルトレーニング（サスペンション）
吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:45～21:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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ｼﾞﾑｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。