トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ

担当

安藤

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ

担当

佐々木

CSLive/エアロサーキット

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

スタジオ

担当

【REC】

格闘エクササイズ

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:15~19:45

施設名

スタジオ

担当

佐々木(誠)

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

松島

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

安藤

曜日

曜日

時間

18:10~18:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

石川

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

石川

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

佐々木

曜日

曜日

時間

19:10~20:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

安藤

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

ファンクショナルエリア

担当

佐々木

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

阿保

曜日

曜日

時間

11:35~12:15

施設名

スタジオ

担当

池田

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

スタジオ

担当

八木橋

曜日

曜日

時間

18:50~19:30

施設名

スタジオ

担当

八木橋

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

担当者週替わり

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

スタジオ

担当

花岡(奇数週)

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ

担当

下山

エアロビクス・ステップ

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

会津(奇数週)

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

スタジオ

担当

阿保

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

スタジオ

担当

花岡(偶数週)

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

スタジオ

担当

阿保(第3週)

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

松野

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

会津

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ

担当

松野

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ

担当

花岡

コンディショニング・リラクゼーション

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ

担当

会津(偶数週)

*クラブ限定/HOT筋膜ほぐし

内容の詳細は実施店舗にお問い合わせ下さい。

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ

担当

小池

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セントラルフィットネスクラブ 弘前

0172-35-1611

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