トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

和野

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

第1スタジオ

担当

浜出

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

第1スタジオ

担当

浜出

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

淺倉

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

横田

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:40

施設名

第1スタジオ

担当

和野

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

第1スタジオ

担当

寺田

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

後藤

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第1スタジオ

担当

和野

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第1スタジオ

担当

和野

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

淺倉

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

第1スタジオ

担当

和野

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

横田

ファイティングコア

格闘動作とコアトレーニングを融合させたボディトレーニングプログラム。機敏かつしなやかな動きで、バランスよくからだを引き締めます。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

和野

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:50

施設名

第1スタジオ

担当

荒竹

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

下平

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第2スタジオ

担当

新藤

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第1スタジオ

担当

小山

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

第1スタジオ

担当

峰久

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

第1スタジオ

担当

江本

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第1スタジオ

担当

新藤

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:10~11:50

施設名

第2スタジオ

担当

新藤

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第2スタジオ

担当

高橋

曜日

曜日

時間

14:50~15:30

施設名

第1スタジオ

担当

山岸

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

水野

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

新藤

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第1スタジオ

担当

北嶋

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

第1スタジオ

担当

峯本

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

米山

曜日

曜日

時間

17:10~17:50

施設名

第1スタジオ

担当

齋藤

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

14:45~15:25

施設名

第1スタジオ

担当

米山

曜日

曜日

時間

18:20~19:00

施設名

第1スタジオ

担当

丸山

HOTパワーヨガ

話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

20:20~21:00

施設名

第1スタジオ

担当

丸山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

塩原

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

第1スタジオ

担当

山崎

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

第1スタジオ

担当

藤井

ルーシーダットン

タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

朝倉

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:15~10:55

施設名

第1スタジオ

担当

高橋

曜日

曜日

時間

09:15~09:55

施設名

第1スタジオ

担当

植田

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

及川

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

後藤

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

第1スタジオ

担当

植田

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

鵜沢

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

11:05~11:45

施設名

第2スタジオ

担当

鵜沢

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

第1スタジオ

担当

北嶋

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:10~12:50

施設名

第1スタジオ

担当

山崎

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

北嶋

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

峰久

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

新妻

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

09:20~10:00

施設名

第1スタジオ

担当

塩原

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:30~10:00

施設名

第2スタジオ

担当

浅野

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

アリーナ

担当

水野

期間限定/マインドボディリセット

「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:20~09:50

施設名

第2スタジオ

担当

浅野

*クラブ限定/HOTボディケアストレッチ

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

第1スタジオ

担当

植田

体調改善・健康体操

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

第1スタジオ

担当

ソウ

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

20:00~20:30

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

19:20~19:40

施設名

第2スタジオ

担当

REC

その他スクール

有料セッション/ストリートダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:40~15:15

施設名

第2スタジオ

担当

松井

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

第2スタジオ

担当

松井

有料セッション/フラメンコ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:00~16:20

施設名

第2スタジオ

担当

浅野

曜日

曜日

時間

11:00~12:00

施設名

第2スタジオ

担当

浅野

曜日

曜日

時間

11:30~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

浅野

有料セッション/太極拳

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:00~15:00

施設名

第2スタジオ

担当

ソウ

ヨガスクール

伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

13:00~14:30

施設名

第2スタジオ

担当

米山

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:15~17:15

施設名

第2スタジオ

担当

藤井

有料セッション/フラ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

18:00~18:40

施設名

第2スタジオ

担当

峰久

有料セッション/ダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

16:30~17:30

施設名

第1スタジオ

担当

荒竹

ジャズダンススクール

ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

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セントラルフィットネスクラブ 東戸塚駅前

045-826-2255

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