スタジオ
トレーニング
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂下
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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16:10～16:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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寺田
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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坂下
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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淺倉
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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和野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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玉井
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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月曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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下平
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曜日
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水曜日
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時間
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16:10～16:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒竹
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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及川
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小山/新藤
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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峰久
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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江本
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曜日
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日曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新藤
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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新藤
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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浅野
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山岸
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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水野
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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新藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北嶋
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曜日
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土曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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米山
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曜日
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土曜日
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時間
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17:10～17:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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米山
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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丸山
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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山崎
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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塩原
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曜日
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水曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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水野
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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藤井
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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朝倉
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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新妻
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
高橋
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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植田
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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及川
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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植田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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北嶋
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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峯本
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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鵜沢
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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後藤
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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後藤
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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山崎
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川口
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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峰久
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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塩原
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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アリーナ
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担当
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水野
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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金行/淺倉
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川口
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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加藤
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/フラメンコ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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15:00～16:20
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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浅野
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曜日
-
水曜日
-
時間
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11:00～12:00
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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浅野
-
曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:50
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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浅野
ヨガスクール
伝統的な古代インドで発祥した健康法であるヨガのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
-
時間
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13:00～14:30
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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米山
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～17:15
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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藤井
有料ｾｯｼｮﾝ/ストリートダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40～15:55
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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松井
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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峰久
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
-
月曜日
-
時間
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13:00～14:00
-
施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒竹
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曜日
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水曜日
-
時間
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17:00～17:40
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
荒竹
有料ｾｯｼｮﾝ/ベリーダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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新藤
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。