プール
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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坂下
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曜日
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金曜日
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時間
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10:25～10:55
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施設名
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プール
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担当
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荒井
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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プール
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担当
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坂下
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:05～12:35
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施設名
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プール
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担当
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荒井
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:15
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施設名
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プール
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担当
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メニューのみ
上級スイムトレーニング
上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:30
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施設名
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プール
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担当
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メニューのみ
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～21:00
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施設名
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プール
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担当
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メニューのみ
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～19:15
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施設名
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プール
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担当
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坂下
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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プール
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担当
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アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:00
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施設名
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プール
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担当
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和野
アクアジョグ 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩いたり、走ったりします。脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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プール
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担当
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アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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和野
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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プール
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担当
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新妻
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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プール
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担当
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榎本
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曜日
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土曜日
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時間
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14:05～14:35
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施設名
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プール
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担当
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新妻
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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新妻
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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プール
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担当
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榎本
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
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プール
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担当
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坂下
初級スキンダイビング 初心者向け
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する初級クラスです。技術習得を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:30
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施設名
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プール
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担当
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岩本
中級スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ・潜る）を練習する中級クラスです。技術のレベルアップと泳力向上を目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
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ダイビング
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担当
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岩本
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
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プール
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担当
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岩本
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