スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルスポーツジムスタ24 本山

トレーニングダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 金曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: スタジオ
担当: 田邉

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 金曜日
時間: 10:50～11:20
施設名: スタジオ
担当: 田邉

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 水曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: スタジオ
担当: 竹内

曜日: 水曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: スタジオ
担当: 竹内

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: スタジオ
担当: 竹之内

曜日: 日曜日
時間: 13:45～14:25
施設名: スタジオ
担当: 荒木

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: REC

ヨガ・ピラティス

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 火曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: スタジオ
担当: 曽根

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: スタジオ
担当: 吉良

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ
担当: REC

曜日: 水曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: スタジオ
担当: 久野

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: スタジオ
担当: 吉田

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 木曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 藤川

曜日: 金曜日
時間: 20:15～20:55
施設名: スタジオ
担当: 曽根

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 岩城

曜日: 水曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: スタジオ
担当: 長谷川

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 土曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 岩城

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 19:15～19:55
施設名: スタジオ
担当: 金沢

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ
担当: 竹之内

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