スタジオ
トレーニング
ビューティプロジェクト/HIP
ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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畝木
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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津村
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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津村
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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石川(真)
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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植山
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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西川
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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田中
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曜日
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水曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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北口
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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北口
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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石川(真)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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田中
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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亀田
ビューティプロジェクト/くびれ
リズムに合わせて楽しくカラダを動かし、無理なく効果的におなかを引き締めます。スタイリッシュに動いて自信の持てるボディを目指しましょう！
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曜日
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木曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/健康棒体操
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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畝木
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:50～15:10
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～11:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。