スタジオ
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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津村
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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津村
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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石川(真)
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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湯浅
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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植山
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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小池
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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西川
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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田中
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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北口
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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北口
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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石川(真)
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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田中
コンディショニング・リラクゼーション
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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畝木
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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亀田
*ｸﾗﾌﾞ限定/健康棒体操
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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畝木
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～11:00
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:30
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～15:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:20
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施設名
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ｽﾀｼﾞｵ
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担当
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WEB入会のご案内
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WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。