フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~14:10スタジオ石川
    13:45~13:55スタジオ
  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:15~14:30スタジオ石川
    14:00~14:15スタジオ
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    16:10~16:20スタジオ
  • ビューティプロジェクト ウェストシェイプ&ヒップアップ

    15分

    自重とチューブを使ったトレーニングで、バランスのとれたキレイなウエストラインを目指すプログラムです。
  • ジムスモ/ボディバランスアップ

    15分

    上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
  • ジムスモ/レッグサーキット 健脚

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~21:00ジム道端
    14:00~16:00ジム
    18:00~20:00ジム
    12:00~14:00ジム
    16:00~18:00ジム
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~14:00ジム石川
    11:00~12:00ジム
    14:00~16:00ジム山口
    16:00~17:00ジム石川
    16:00~19:00ジム
    20:00~21:00ジム石川
    21:15~22:30ジム畝木
    11:00~13:00ジム
    13:30~15:00ジム畝木
    17:00~19:00ジム
    19:30~22:00ジム畝木
    10:00~13:00ジム石川
    17:30~19:00ジム池田(美)
    20:40~22:10ジム池田
    10:00~13:00ジム石川
    13:00~15:00ジム山口
    15:00~17:00ジム石川
    18:00~21:00ジム
    10:00~12:00ジム山口
    12:00~14:00ジム石川
    16:00~18:00ジム石川
    19:00~20:00ジム山口
    11:00~13:00ジム
    15:00~17:00ジム
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:00~15:00ジム
    21:00~22:00ジム
    15:30~16:30ジム
    15:30~16:30ジム
    13:00~14:00ジム
    18:00~19:00ジム
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00ジム
    16:00~16:30ジム
    20:30~21:00ジム
    10:00~10:30ジム
    12:30~13:00ジム
    21:30~22:00ジム
    10:00~10:30ジム
    12:00~12:30ジム
    19:30~20:00ジム
    10:00~10:30ジム
    13:00~13:30ジム
    17:00~17:30ジム
    21:00~21:30ジム
    10:00~10:30ジム
    15:00~15:30ジム
    20:00~20:30ジム
    10:00~10:30ジム
    12:00~12:30ジム
    17:00~17:30ジム

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