トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

スタジオ1

担当

西村

曜日

曜日

時間

19:20~20:00

施設名

スタジオ1

担当

間瀬

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ1

担当

上田

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオ1

担当

河野

曜日

曜日

時間

13:45~14:25

施設名

スタジオ1

担当

河野

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

スタジオ1

担当

西村

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

スタジオ1

担当

間瀬

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオ2

担当

毛戸

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

スタジオ2

担当

上田

曜日

曜日

時間

14:00~14:30

施設名

スタジオ2

担当

田中(美)

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオ2

担当

大杉

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオ2

担当

間瀬

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオ1

担当

岩根

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ1

担当

岩根

HOTフィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ2

担当

木場

ダンスエクササイズ

ダンスWAVE

ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:50~10:30

施設名

スタジオ1

担当

岡本

曜日

曜日

時間

19:15~19:55

施設名

スタジオ1

担当

山本

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

柳田

曜日

曜日

時間

19:25~20:05

施設名

スタジオ1

担当

平山

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオ1

担当

久保

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

スタジオ1

担当

柳田

曜日

曜日

時間

16:10~16:50

施設名

スタジオ1

担当

中村

曜日

曜日

時間

15:20~16:00

施設名

スタジオ1

担当

新田

ストリートダンス

路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ2

担当

BEZI

曜日

曜日

時間

10:05~10:45

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ2

担当

大月

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

16:15~16:55

施設名

スタジオ1

担当

大内

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:05~14:45

施設名

スタジオ1

担当

久保

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ2

担当

大月

曜日

曜日

時間

21:10~21:50

施設名

スタジオ1

担当

高山

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

砂田

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

斎藤直美

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ1

担当

斎藤(直)

曜日

曜日

時間

18:00~18:40

施設名

スタジオ1

担当

高橋

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

金澤

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ2

担当

高橋

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ2

担当

吉田

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ2

担当

金澤

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

13:10~13:50

施設名

スタジオ1

担当

田中(美)

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日

曜日

時間

20:15~20:55

施設名

スタジオ2

担当

岩根

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:00~11:30

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

曜日

曜日

時間

15:20~15:50

施設名

スタジオ1

担当

毛戸

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ1

担当

大杉

曜日

曜日

時間

14:35~15:05

施設名

スタジオ1

担当

上田

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:50~14:30

施設名

スタジオ1

担当

田辺

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

11:15~11:55

施設名

スタジオ1

担当

長井

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

桐野

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ1

担当

谷口

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ1

担当

久保

曜日

曜日

時間

17:00~17:40

施設名

スタジオ1

担当

中村

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ1

担当

田中(容)

HOTカラダデトックス

暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ2

担当

田中

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

13:10~13:20

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

20:15~20:25

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

14:40~14:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

12:40~12:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

09:40~09:55

施設名

スタジオ1

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

11:20~11:30

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

10:10~10:50

施設名

スタジオ2

担当

田中(容)

*クラブ限定/セルフボディコンディショニング

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ2

担当

小田

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオ1

担当

田中(容)

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

スタジオ2

担当

岩根

みんなで体操

曜日

曜日

時間

09:40~09:45

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

09:40~09:55

施設名

スタジオ1

担当

スタッフ

曜日

曜日

時間

09:40~09:55

施設名

スタジオ1

担当

スタッフ

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ2

担当

REC

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオ2

担当

REC

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

19:00~19:30

施設名

スタジオ2

担当

REC

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セントラルウェルネスクラブ 蒲生

06-6786-2311

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