プール
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:35～11:05
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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井原
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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河野
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曜日
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金曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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斉藤(ゆ)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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河野
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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斎藤(ゆ)
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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河野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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斉藤(ゆ)
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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西村(は)
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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井原
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曜日
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水曜日
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時間
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20:55～21:25
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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西村(と)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:55
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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斉藤(ゆ)
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～19:00
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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井原
フィンスイム
泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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斎藤(ゆ)
アクアエクササイズ
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:05～10:25
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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中林
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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西村（友）
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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新田
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曜日
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水曜日
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時間
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12:45～13:15
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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細川
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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田辺
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曜日
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木曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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田辺
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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西村
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:35
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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大内
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:45
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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細川
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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河野
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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西村(と)
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～14:45
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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12:15～13:15
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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17:30～18:30
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施設名
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ﾌﾟｰﾙ
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担当
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