フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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期間限定/BOOST AQUA
30分
ビート板を使ったシンプルな水中運動で、体幹部の強化や脂肪燃焼に効果的な中強度のプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:50~10:20 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） -
期間限定/ホッピングアクアサーキット
30分
シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:45~20:15 ﾌﾟｰﾙ 梶谷 -
PTCニュートリションダイエット
60分
食事カウンセリングと筋力トレーニングで健康的に理想体重および理想体型に導きます。 -
期間限定/ワンダフルスポーツアクア
30分
水中で様々なスポーツ種目の特徴的な動作を動くことにより、浮力や水の抵抗を感じながら、カラダを動かす楽しさを体感できるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 09:50~10:20 ﾌﾟｰﾙ 東尾 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:30~14:00 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:40~21:10 ﾌﾟｰﾙ 石村 日 12:20~12:50 ﾌﾟｰﾙ 石村 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:00~20:30 ﾌﾟｰﾙ 永本 水 11:10~11:40 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） 木 20:15~20:45 ﾌﾟｰﾙ 仲石 金 13:15~13:45 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:30~11:00 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） -
初級平泳ぎ
20-60分
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:30~11:00 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） -
初級背泳ぎ
20-60分
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 10:30~11:00 ﾌﾟｰﾙ 石村 -
初級バタフライ
20-60分
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:30~11:00 ﾌﾟｰﾙ 井原 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:10~11:40 ﾌﾟｰﾙ 井原 月 20:45~21:15 ﾌﾟｰﾙ 永本 木 21:00~21:45 ﾌﾟｰﾙ 仲石 金 11:15~12:00 ﾌﾟｰﾙ 斉藤（ゆ） 日 14:50~15:20 ﾌﾟｰﾙ 尼子 -
目指せマスターズ
20-90分
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 18:00~19:00 ﾌﾟｰﾙ 香川 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:00~12:30 ﾌﾟｰﾙ 奥野 水 20:25~20:55 ﾌﾟｰﾙ 梶谷 土 12:45~13:15 ﾌﾟｰﾙ 田中(将） 日 13:10~13:40 ﾌﾟｰﾙ 仲石 -
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:00~14:00 ﾌﾟｰﾙ 斉藤(ゆ) 月 20:00~21:00 ﾌﾟｰﾙ 木 12:00~13:00 ﾌﾟｰﾙ 井原 -
アクアウォーク＆ジョグ
20・30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:50~10:20 ﾌﾟｰﾙ ルイス -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:00~13:45 ﾌﾟｰﾙ 細川 水 12:45~13:15 ﾌﾟｰﾙ 大内 木 11:10~11:40 ﾌﾟｰﾙ 田辺 金 20:00~20:30 ﾌﾟｰﾙ 大内 土 13:30~14:00 ﾌﾟｰﾙ 東尾 日 13:50~14:35 ﾌﾟｰﾙ 大内 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:20~12:50 ﾌﾟｰﾙ 井原 -
期間限定/アクア美ーナス潤い
20分
涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:50~10:20 ﾌﾟｰﾙ 井原
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
