ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜 初心者向け

骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。

曜日

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時間

13:20~13:30

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

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時間

11:35~11:45

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ1

担当

田中(容)

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

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時間

18:15~18:25

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

12:20~12:30

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

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時間

20:05~20:15

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

11:10~11:20

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

シャキッと姿勢 初心者向け

運動をはじめるならここからスタート!姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

12:10~12:20

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

12:40~12:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

13:05~13:15

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

スッキリ腰痛予防 初心者向け

腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。

曜日

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時間

12:40~13:00

施設名

スタジオ1

担当

田中(容)

曜日

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時間

11:15~11:30

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け

美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。

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時間

15:00~15:10

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/背中シェイプ

背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。

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時間

11:30~11:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

17:45~17:55

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/肩こり予防

肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。

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時間

11:10~11:20

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

12:50~13:00

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

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時間

11:40~11:50

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

ジムスモ/ファンクショナルサーキット

より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。

曜日

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時間

20:30~20:40

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

13:00~13:10

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

曜日

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時間

16:10~16:20

施設名

ファンクショナルエリア

担当

スタッフ

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ 蒲生

06-6786-2311

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

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