スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ24 藤が丘

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 11:50～12:30
施設名: スタジオ1
担当: 松下

曜日: 木曜日
時間: 20:45～21:25
施設名: スタジオ1
担当: 石川

曜日: 日曜日
時間: 15:45～16:25
施設名: スタジオ1
担当: 松下

ビューティプロジェクト/KUBIRE

ウエストとヒップのシンプルなエクササイズを行うことで、おなかのくびれを作りスタイルアップを目指すプログラムです。体幹を鍛えることで、姿勢も整えることができます。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:00
施設名: ジム
担当

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日: 火曜日
時間: 10:35～10:45
施設名: ジム
担当

ビューティプロジェクト/SHISEI

ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 14:25～14:45
施設名: スタジオ1
担当

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 14:35～15:05
施設名: スタジオ1
担当: 石川

曜日: 水曜日
時間: 12:20～13:00
施設名: スタジオ1
担当: 石川

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日: 土曜日
時間: 13:35～14:05
施設名: スタジオ1
担当: 余

格闘エクササイズ

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 17:35～18:15
施設名: スタジオ2
担当: 佃

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:05～11:35
施設名: スタジオ2
担当: 荻山

曜日: 火曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ2
担当: 石川

曜日: 木曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: スタジオ2
担当: 大家

曜日: 木曜日
時間: 20:40～21:20
施設名: スタジオ2
担当: 松下

曜日: 金曜日
時間: 12:35～13:15
施設名: スタジオ2
担当: 石川

曜日: 金曜日
時間: 19:40～20:10
施設名: スタジオ2
担当: 中村

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: スタジオ2
担当: 中村

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 13:35～14:15
施設名: スタジオ2
担当: 佃

曜日: 水曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ2
担当: 佃

曜日: 土曜日
時間: 16:30～17:10
施設名: スタジオ2
担当: 佃

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ1
担当: 荻山

曜日: 木曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: スタジオ1
担当: 川下

曜日: 金曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ1
担当: 竹之内

曜日: 金曜日
時間: 20:25～21:05
施設名: スタジオ1
担当: 山田

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: スタジオ1
担当: 週替わり

曜日: 日曜日
時間: 16:45～17:25
施設名: スタジオ1
担当: 竹内

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ2
担当: LIVE

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 11:55～12:35
施設名: スタジオ2
担当: 河原

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日: 水曜日
時間: 11:25～12:05
施設名: スタジオ1
担当: 廣瀬

曜日: 土曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: スタジオ2
担当: 廣瀬

*ｸﾗﾌﾞ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。

曜日: 水曜日
時間: 20:25～21:05
施設名: スタジオ1
担当: 廣瀬

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 火曜日
時間: 13:40～14:20
施設名: スタジオ1
担当: 余

曜日: 土曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: スタジオ2
担当: 余

曜日: 金曜日
時間: 12:35～13:15
施設名: スタジオ1
担当: 大家

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 木曜日
時間: 09:25～10:05
施設名: スタジオ2
担当: 大家

曜日: 木曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ2
担当: 余

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:10
施設名: スタジオ2
担当: 藤川

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 火曜日
時間: 10:55～11:35
施設名: スタジオ1
担当: 大家

曜日: 火曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: スタジオ1
担当: 余

曜日: 木曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: スタジオ1
担当: 中村

曜日: 金曜日
時間: 11:40～12:20
施設名: スタジオ1
担当: 余

エアロビクス・ステップ

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 13:25～14:05
施設名: スタジオ1
担当: 丸山

曜日: 土曜日
時間: 14:25～15:05
施設名: スタジオ1
担当: 山田

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ1
担当: 丸山

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: スタジオ1
担当: 岩城

曜日: 金曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: スタジオ1
担当: 加藤

コンディショニング・リラクゼーション

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジム
担当

マインドボディリセット〜脳の休息〜初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: スタジオ2
担当: 大家

曜日: 木曜日
時間: 12:30～13:00
施設名: スタジオ1
担当: 大家

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 火曜日
時間: 12:45～13:25
施設名: スタジオ1
担当: 山田

体調改善・健康体操

からだ元気

「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。

曜日: 水曜日
時間: 09:45～10:15
施設名: スタジオ1
担当

その他スクール

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日: 金曜日
時間: 18:50～19:50
施設名: スタジオ1
担当

バレエエクササイズスクール

バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。

曜日: 水曜日
時間: 10:00～11:00
施設名: スタジオ2
担当

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