トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ1

担当

石川

曜日

曜日

時間

20:35~21:15

施設名

スタジオ1

担当

石川

曜日

曜日

時間

15:45~16:25

施設名

スタジオ1

担当

松下

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:30~20:10

施設名

スタジオ1

担当

近藤

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

19:50~20:20

施設名

スタジオ1

担当

松下

ビューティプロジェクト/KUBIRE

ウエストとヒップのシンプルなエクササイズを行うことで、おなかのくびれを作りスタイルアップを目指すプログラムです。体幹を鍛えることで、姿勢も整えることができます。

曜日

曜日

時間

10:50~11:00

施設名

ジム

担当

曜日

曜日

時間

12:20~12:30

施設名

ジム

担当

ビューティプロジェクト/HIP

ヒップの大きさだけでなく「形を美しく整える」をテーマに、ヒップを構成している筋肉を鍛えて、理想のヒップラインを目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:25

施設名

ジム

担当

ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

10:35~10:45

施設名

ジム

担当

ビューティプロジェクト/LEG

シンプルなエクササイズでレッグラインをスッキリ整え、キレイにみせるプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:40~13:10

施設名

スタジオ1

担当

近藤

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

14:35~15:05

施設名

スタジオ1

担当

石川

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ2

担当

石川

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ1

担当

曜日

曜日

時間

13:35~14:15

施設名

スタジオ1

担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

スタジオ1

担当

石川

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

17:35~18:15

施設名

スタジオ2

担当

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:30~14:00

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

スタジオ2

担当

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ2

担当

LIVE

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

スタジオ2

担当

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

スタジオ1

担当

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

荻山

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ1

担当

竹之内

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

スタジオ1

担当

山田

曜日

曜日

時間

18:30~19:10

施設名

スタジオ1

担当

週替わり

曜日

曜日

時間

16:45~17:25

施設名

スタジオ1

担当

竹内

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ2

担当

LIVE

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ2

担当

LIVE

やせる!脂肪燃焼ダンス

音楽に合わせてシンプルにカラダを動かします。<音を楽しんで><しっかりと汗をかける>ダンスエクササイズで、曲に合わせた動きも楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

13:15~13:45

施設名

スタジオ2

担当

REC

ジャズダンス

ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。

曜日

曜日

時間

12:15~12:55

施設名

スタジオ1

担当

廣瀬

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ2

担当

廣瀬

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ2

担当

河原

*クラブ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。

曜日

曜日

時間

20:25~21:05

施設名

スタジオ1

担当

廣瀬

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ1

担当

曜日

曜日

時間

12:40~13:20

施設名

スタジオ2

担当

曜日

曜日

時間

12:35~13:15

施設名

スタジオ1

担当

大家

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

スタジオ2

担当

大家

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ2

担当

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

14:00~14:40

施設名

スタジオ1

担当

藤川

ボディシェイプヨガ

ボディメイク効果の高いパワーヨガを中心とした新感覚のヨガクラスです。

曜日

曜日

時間

14:20~14:50

施設名

スタジオ1

担当

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

スタジオ1

担当

エアロビクス・ステップ

FIT jam 初心者向け

エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

スタジオ1

担当

近藤

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ1

担当

岩城

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

スタジオ1

担当

加藤

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

スタジオ1

担当

丸山

曜日

曜日

時間

14:25~15:05

施設名

スタジオ1

担当

山田

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ1

担当

丸山

コンビネーションエアロLow

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

13:15~13:55

施設名

スタジオ1

担当

岩崎

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

スタジオ1

担当

石川

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

10:15~10:25

施設名

ジム

担当

マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け

今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

スタジオ2

担当

大家

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

スタジオ2

担当

大家

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

スタジオ1

担当

大家

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオ1

担当

山田

体調改善・健康体操

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ2

担当

REC

その他スクール

ヒップホップスクール

ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

18:50~19:50

施設名

スタジオ1

担当

バレエエクササイズスクール

バレエに必要なボディワークを習得するスクールです。

曜日

曜日

時間

10:00~11:00

施設名

スタジオ2

担当

クラブへのお問い合わせ

セントラルフィットネスクラブ24 藤が丘

052-776-0537

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。