水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

プール

担当

三谷

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

09:45~10:15

施設名

プール

担当

亀井

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

13:25~13:55

施設名

プール

担当

三輪

曜日

曜日

時間

12:15~12:45

施設名

プール

担当

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

プール

担当

三ツ井

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

プール

担当

亀井

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

プール

担当

三ツ井

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

プール

担当

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

13:50~14:20

施設名

プール

担当

大家

曜日

曜日

時間

10:20~10:50

施設名

プール

担当

石川

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:05~10:35

施設名

プール

担当

亀井

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:10

施設名

プール

担当

石川

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:05~14:35

施設名

プール

担当

石川

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

14:30~15:15

施設名

プール

担当

服部

曜日

曜日

時間

10:40~11:10

施設名

プール

担当

由田

曜日

曜日

時間

12:45~13:30

施設名

プール

担当

近藤

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日

曜日

時間

09:55~10:25

施設名

プール

担当

近藤

ダイビング

ダイビングトレーニング

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象のトレーニングクラスです。

曜日

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時間

12:10~12:40

施設名

プール

担当

三ツ井

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

プール

担当

池田

曜日

曜日

時間

14:40~15:20

施設名

プール

担当

池田

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セントラルフィットネスクラブ24 藤が丘

052-776-0537

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