ジム
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:35～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～14:40
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施設名
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ジム
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担当
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コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45～12:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:00
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:25～16:35
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:25～15:35
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:45～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:35～10:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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14:45～14:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん姿勢改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:35～10:45
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/二の腕&胸引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。チューブを使用した二の腕のトレーニングと、バストアップ/引き締めを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:30
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:20
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:25
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
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