ジャンル
トレーニング

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度:2.9METs)

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ

担当

根本

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ

担当

笹川

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ

担当

小川

シェイプパンプPOWER

シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。

曜日

曜日

時間

16:20~16:50

施設名

スタジオ

担当

安達

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度:6.4METs)

曜日

曜日

時間

16:30~17:00

施設名

スタジオ

担当

安達

X-CORE DANCING

シンプルなダンス動作で心拍数を上げ、さらに静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度:5.1METs)

曜日

曜日

時間

20:45~21:15

施設名

スタジオ

担当

安達

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セントラルフィットネスクラブ24 袖ケ浦駅前

0438-63-8108

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