フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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石井
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～20:20
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施設名
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スタジオ１
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオ１
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担当
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松岡
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曜日
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木曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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石田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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スタジオ１
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担当
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竹山
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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スタジオ１
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担当
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阿南
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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石田
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ１
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担当
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湯口
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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石井
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ２
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担当
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石井
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ２
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担当
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REC
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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スタジオ２
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担当
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石田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。