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ジャンル: ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

みんなで体操初心者向け

みんなで簡単な体操を行います。

曜日: 月曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: スタジオ１
担当: ラジオ体操音楽のみ

曜日: 火曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: スタジオ１
担当: ラジオ体操音楽のみ

曜日: 木曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: スタジオ１
担当: ラジオ体操音楽のみ

曜日: 金曜日
時間: 09:15～09:25
施設名: スタジオ１
担当: ラジオ体操音楽のみ

ジムスモ/みんなでストレッチ初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！

曜日: 火曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: スタジオ１
担当: 林

曜日: 金曜日
時間: 09:30～09:50
施設名: スタジオ１
担当: 阿南

ジムスモ/肩こり予防・改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム
担当: 石井

ジムスモ/ジムライド

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。

曜日: 月曜日
時間: 19:25～19:35
施設名: ジム
担当: 長崎

曜日: 金曜日
時間: 12:15～12:25
施設名: ジム
担当: 阿南

曜日: 金曜日
時間: 19:20～19:30
施設名: ジム
担当: 中川

曜日: 土曜日
時間: 17:30～17:40
施設名: ジム
担当: 小澤

ジムスモ/バランスボール

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。バランスボールを使用してインナーマッスルも含めた筋力トレーニングを行います。前後左右のカラダのバランスを調整することで、姿勢の矯正、歪みの矯正を主目的としたクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:25
施設名: ジム
担当: 石井

ジムスモ/かんたんストレッチ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。

曜日: 金曜日
時間: 20:25～20:35
施設名: ジム
担当: 吉田

ジムスモ/かんたん筋トレ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 11:45～11:55
施設名: ジム
担当: 阿南

曜日: 火曜日
時間: 20:25～20:35
施設名: ジム
担当: 石田

曜日: 木曜日
時間: 19:30～19:40
施設名: ジム
担当: 小林

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:25
施設名: ジム
担当: 阿南

曜日: 火曜日
時間: 20:25～20:35
施設名: スタジオ１
担当: 阿南

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