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トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操

トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 小野島

曜日: 火曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: スタジオ
担当: 高崎

曜日: 水曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ
担当: 大門

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 王

曜日: 土曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: スタジオ
担当: 小野島

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: スタジオ
担当: 中島

パワーパンプ

バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。

曜日: 木曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: スタジオ
担当: 中島

CSLive/エアロサーキット

曜日: 月曜日
時間: 21:30～22:00
施設名: スタジオ
担当: REC

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 水曜日
時間: 18:40～19:10
施設名: スタジオ
担当: 黒江

ファイトアタック

格闘技の動きやトレーニング法をサーキット形式で行います。スタンディングバッグやミットへ実際に打撃するので、カロリー消費やストレス解消におすすめです。

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: スタジオ
担当: 川崎

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 18:30～19:00
施設名: スタジオ
担当: 本間

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:30
施設名: スタジオ
担当: 高橋

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 川崎

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 小野島

曜日: 水曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 川崎

曜日: 土曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 川崎

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 金子

曜日: 月曜日
時間: 19:30～20:10
施設名: スタジオ
担当: Emi

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 安本

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: スタジオ
担当: 石丸

曜日: 土曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: スタジオ
担当: 富沢

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 08:00～08:40
施設名: スタジオ
担当: REC

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: スタジオ
担当: 王

HOTフィールヨガ

話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。

曜日: 日曜日
時間: 16:00～16:40
施設名: スタジオ
担当: 櫻井

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 月曜日
時間: 20:30～21:10
施設名: スタジオ
担当: 秋葉

曜日: 水曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 清水

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 秋葉

曜日: 日曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 貞廣

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: スタジオ
担当: 尼田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 貞廣

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日: 月曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: スタジオ
担当: 江原

曜日: 土曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 江原

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオ
担当: 本間

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:40
施設名: スタジオ
担当: 本間

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 月曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: スタジオ
担当: 田仲

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 水曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: スタジオ
担当: 小野島

体調改善・健康体操

CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善

骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 08:00～08:20
施設名: スタジオ
担当: REC

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