フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:00~12:30 スタジオ 王 -
CSLive/ファイトアタックＰＲＯ
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:00~10:40 スタジオ REC 水 20:30~21:10 スタジオ LIVE 土 19:00~19:40 スタジオ REC -
CSLive/シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:00~13:40 スタジオ REC -
CSLive/ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ ﾘｽﾞﾑﾗｲﾄﾞ
音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:10~11:40 スタジオ REC -
CSLive/ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 07:20~07:50 スタジオ REC -
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:00~11:40 スタジオ 金子 月 19:30~20:10 スタジオ 加藤 火 20:30~21:10 スタジオ 岡本 木 12:00~12:40 スタジオ 安本 土 13:00~13:40 スタジオ 小早川 -
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:00~13:30 スタジオ 櫻井 -
CSLive/ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ ﾊﾟﾜｰﾗｲﾄﾞ
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！全身のシェイプアップに最適な高強度バイクプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~13:40 スタジオ REC 火 19:30~20:10 スタジオ REC -
CSLive/ZUMBA
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 19:10~19:50 スタジオ LIVE -
パワーパンプ
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:15~10:45 スタジオ 小野島 -
STEP jam
期間限定
初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:00~11:30 スタジオ 小田原 -
ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ/スムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 07:30~08:00 スタジオ 田村 -
ピラティス plus
期間限定
初心者向け
体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:00~10:30 スタジオ 貞廣 -
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:00~12:40 スタジオ 立木 木 11:00~11:40 スタジオ 尼田 -
ｴｱｻｲｸﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 18:30~19:00 スタジオ 宮田 日 14:00~14:30 スタジオ 黒江 -
CSLive/だれでもHIPHOP
CSLiveで実施します。ヒップホップの動きをとり入れ、振付けを楽しみながら脂肪燃焼を目指すプログラムです。振付けを習得する楽しさや達成感があります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:30~22:00 スタジオ REC -
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:00~10:40 スタジオ 小野島 -
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:30~19:10 スタジオ 小嶋 -
CSLive/リズムCAMP
期間限定
初心者向け
CSLiveで実施します。リズムを感じながらシンプルな動きのコアトレーニングを連続して行うプログラムです。コア（胴体）を強くし、楽に動かせるカラダを目指し、キレイな姿勢やウエスト引き締め効果も期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 08:10~08:40 スタジオ REC -
シェイプパンプ30
音楽に合わせて、バーベルで楽しく筋力トレーニングを行います。短時間で全身の筋肉がバランス良く鍛えられ、ボディラインを整える効果の高いプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:00~11:30 スタジオ 小野島 日 13:00~13:30 スタジオ 藤浦 -
CSLive/健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 08:00~08:40 スタジオ REC 水 07:20~08:00 スタジオ REC -
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 16:00~16:30 スタジオ 櫻井 -
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:40 スタジオ 江原 月 20:30~21:10 スタジオ 秋葉 水 11:00~11:40 スタジオ 北村 木 10:00~10:40 スタジオ 秋葉 日 12:00~12:40 スタジオ 貞廣 -
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 19:30~20:10 スタジオ OYAMA -
CSLive/パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 07:20~08:00 スタジオ REC -
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 18:30~19:10 スタジオ 大門 -
X-FIT ６PACK
たくましい腹筋の象徴「６PACK」を目指す、ボディウェイトで行う至上最高強度のインターバルトレーニングプログラム（HIIT） -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:30~21:50 スタジオ 小野島 木 21:10~21:30 スタジオ ?? -
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 12:00~12:40 スタジオ 江原 -
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 20:10~20:40 スタジオ 藤浦 日 15:00~15:30 スタジオ 黒江 -
アクティブストレッチ
流れるような動きで体をほぐす、セントラルスポーツのオリジナルショートプログラムです。一連の動きを覚えて習慣化することで、カラダが動かしやすくなります。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:00~12:40 スタジオ 小嶋 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポールコンディショニング
コアポールを使って姿勢維持のための筋肉を整える当クラブ独自のプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:00~13:30 スタジオ 王
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
