スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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大門
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
CSLive/エアロサーキット
(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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21:30～22:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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18:40～19:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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黒江
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曜日
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金曜日
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時間
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09:00～09:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川?ｱ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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中島
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～19:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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川崎
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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金子
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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Emi
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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リサ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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安本
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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石丸
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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富沢
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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08:00～08:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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REC
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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櫻井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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秋葉
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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日曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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尼田
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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王
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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貞廣
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
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曜日
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土曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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江原
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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本間
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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小野島
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。