バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/ジムライド

本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。

曜日

曜日

時間

11:40~11:50

施設名

ジムスモ

担当

高橋

コンディショニング・リラクゼーション

ジムスモ/かんたんストレッチ

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日

曜日

時間

11:50~12:00

施設名

ジムスモ

担当

西岡

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け

コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。

曜日

曜日

時間

13:40~13:50

施設名

ジムスモ

担当

本間

曜日

曜日

時間

20:10~20:20

施設名

ジムスモ

担当

山下

曜日

曜日

時間

19:55~20:05

施設名

ジムスモ

担当

高久

曜日

曜日

時間

19:50~20:00

施設名

ジムスモ

担当

川?

曜日

曜日

時間

21:10~21:20

施設名

ジムスモ

担当

森広

曜日

曜日

時間

19:50~20:00

施設名

ジムスモ

担当

中島

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジムスモ

担当

田仲

ジムスモ/みんなで筋トレ

基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!

曜日

曜日

時間

18:10~18:20

施設名

ジムスモ

担当

前原

曜日

曜日

時間

21:15~21:25

施設名

ジムスモ

担当

山下

曜日

曜日

時間

18:50~19:00

施設名

ジムスモ

担当

前原

ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け

腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。

曜日

曜日

時間

18:50~19:00

施設名

ジムスモ

担当

森広

ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け

基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです!

曜日

曜日

時間

10:40~10:50

施設名

ジムスモ

担当

田仲

曜日

曜日

時間

19:10~19:20

施設名

ジムスモ

担当

高久

曜日

曜日

時間

09:00~09:10

施設名

ジムスモ

担当

高橋

曜日

曜日

時間

20:55~21:05

施設名

ジムスモ

担当

高崎

曜日

曜日

時間

07:45~07:55

施設名

ジムスモ

担当

今井

曜日

曜日

時間

09:40~09:50

施設名

ジムスモ

担当

今井

曜日

曜日

時間

18:20~18:30

施設名

ジムスモ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

09:40~09:50

施設名

ジムスモ

担当

田仲

曜日

曜日

時間

11:45~11:55

施設名

ジムスモ

担当

櫻井

曜日

曜日

時間

20:50~21:00

施設名

ジムスモ

担当

森広

曜日

曜日

時間

12:45~12:55

施設名

ジムスモ

担当

今井

曜日

曜日

時間

15:30~15:40

施設名

ジムスモ

担当

岩崎

曜日

曜日

時間

17:00~17:10

施設名

ジムスモ

担当

森広

ジムスモ/ランコン(ランニングコンディショニング)

快適に走れるようになるための、理想的なからだの使い方を身につけるプログラムです。これから走りはじめたい人や自己流の走りに不安がある方におすすめです。

曜日

曜日

時間

13:00~13:45

施設名

ジムスモ

担当

今井

クラブへのお問い合わせ

セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス

03-3263-1586