水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

曜日

時間

10:15~10:35

施設名

プール

担当

河上

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

曜日

時間

10:20~10:40

施設名

プール

担当

大村

曜日

曜日

時間

20:40~21:00

施設名

プール

担当

萩原

曜日

曜日

時間

13:40~14:00

施設名

プール

担当

河上

上級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25m以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。

曜日

曜日

時間

13:35~13:55

施設名

プール

担当

田口

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

プール

担当

大村

曜日

曜日

時間

20:30~21:00

施設名

プール

担当

志賀

アクアエクササイズ

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

プール

担当

佐藤

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

プール

担当

三添

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

プール

担当

河上

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

10:45~11:15

施設名

プール

担当

佐藤

アクアアタック

プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

プール

担当

三添

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

曜日

時間

13:35~13:55

施設名

プール

担当

若林

その他スクール

腰痛改善スイミングスクール

水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

曜日

曜日

時間

12:30~13:30

施設名

プール

担当

クラブへのお問い合わせ

ヨコハマフィットネスプラザ(セントラルスイムクラブ 横浜)

045-491-3313