フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • スタイリッシュパンプ

    30分

    専用のバーベルを使い音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。大きい筋肉を主にトレーニングします。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:40BELLECOUR(ベルクール)中川
    20:15~20:45BELLECOUR(ベルクール)成瀬
    14:25~14:55BELLECOUR(ベルクール)針田
    14:30~15:00BELLECOUR(ベルクール)山口
    18:50~19:20BELLECOUR(ベルクール)山口
    14:35~15:05BELLECOUR(ベルクール)上里
  • ボディコアバランス

    40分

    不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)成瀬
  • ピラティス

    40・50・60分

    100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:20~20:50BELLECOUR(ベルクール)山下
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)中川
    10:00~10:30BELLECOUR(ベルクール)山下
    14:10~14:40LYON(リヨン)福島
    12:10~12:40LYON(リヨン)EMI
  • スムースモーション

    40分

    凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)小林
  • ファンクショナルトレーニング

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40LYON(リヨン)山下
  • エアロサーキット

    40・50・60分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:10LYON(リヨン)前田
  • CSLive/エアサイクルフィットネス リズムライド

    40分

    音楽を楽しみながらシンプルな動きでストレス発散できる、インドアバイクプログラムです。短時間で効率的なエネルギー消費が期待できます。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • CSLive/ボディメイクトレーニング

    40分

    全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。トップインストラクターによるライブ映像プログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:05~19:35LYON(リヨン)
    15:00~15:30LYON(リヨン)
    13:15~13:45LYON(リヨン)
  • STRONG Nation TM

    60分

    音楽と効果音がおりなす新感覚のインターバルトレーニングです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:15~20:45BELLECOUR(ベルクール)中川

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