フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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プール
-
担当
-
大橋紀子
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
-
時間
-
20:20～20:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
山中正美
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:45～14:15
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大橋紀子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高木洋子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:20～12:50
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施設名
-
プール
-
担当
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大橋紀子
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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月曜日
-
時間
-
12:20～12:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
高木洋子
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:55～21:25
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施設名
-
プール
-
担当
-
山中正美
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:30
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施設名
-
プール
-
担当
-
大橋紀子
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:20～20:50
-
施設名
-
プール
-
担当
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山中正美
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:45～10:15
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施設名
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プール
-
担当
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大橋紀子
スイムアラカルト
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。
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曜日
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月曜日
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時間
-
11:40～12:10
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施設名
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プール
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担当
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高木洋子
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
-
金曜日
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時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
大橋紀子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:55～21:25
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施設名
-
プール
-
担当
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山中正美
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
-
木曜日
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時間
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13:40～14:40
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施設名
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プール
-
担当
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大橋紀子
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:00～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～12:50
-
施設名
-
プール
-
担当
-
乾麻梨奈
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
樺島千景
-
曜日
-
金曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
-
プール
-
担当
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高木洋子
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～13:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
あずちゃん
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:20～13:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
増本恵史
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
プール
-
担当
-
樺島千景
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:20～20:50
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施設名
-
プール
-
担当
-
樺島千景
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:10～21:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:30～13:10
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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山崎秀哉
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山崎秀哉
-
曜日
-
金曜日
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時間
-
20:00～20:40
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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増本恵史
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山崎秀哉
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
増本恵史
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:40
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
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増本恵史
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:40
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施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
山崎秀哉
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
増本恵史
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松元真弓
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
安武仁美
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
石丸順平
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
西野真子
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
西野真子
ストリートダンス
路上で踊られることから発生したダンスの一種で、様々なジャンルがあります。音楽に合わせて自由にカラダを動かし、爽快な汗を流しましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松尾路子
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
尾ノ後
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
山科久実
*ｸﾗﾌﾞ限定/リトモス
詳細は実施クラブにお問い合わせ下さい。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐々木春美
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
福田扶美佳
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
福澤明子
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:35～11:15
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
古賀五月
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
樺島千景
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
村井未来子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:05～13:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
村井未来子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
橋本陽子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:20～17:00
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
岡島友古
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:10～19:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
中原利佳
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:10～11:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
KUMIKO
HOTリンパデトックス&ヨガ
話題のHOTスタジオで、リンパの流れを促す簡単エクササイズとヨガを行います。遠赤外線がカラダを芯から温め、血液やリンパの流れを助けます。
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
17:15～17:55
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
佐藤未央
ルーシーダットン
タイの山奥で修行していた仙人が行っていたと言われている体操法です。優美なゆったりとした動きで身体のバランスを整えます。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
KUMIKO
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:25～13:05
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
庄島千鶴
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
酒井春美
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
柴田梓
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松本梨子
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
石丸順平
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
有田琴絵
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:10
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
上山真樹子
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
松元真弓
オリジナルステップ
内容は実施クラブにお問い合わせ下さい。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
MIYU
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:05～20:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
松元真弓
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
宇都宮準一
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
新留梓
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
乾
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
09:40～09:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:40～16:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:40～09:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40～11:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:40～15:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
村山美奈
健美操
東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:05～11:45
-
施設名
-
Aスタジオ
-
担当
-
岡本貴子
CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40～10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:40～10:00
-
施設名
-
Bスタジオ
-
担当
-
介護予防
介護予防スクール
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:00～12:00
-
施設名
-
Cスタジオ
-
担当
-
岡本秀一
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:40～13:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:40～20:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～13:50
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
スタッフ
-
曜日
-
水曜日
-
時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:40～20:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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18:40～18:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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Cスタジオ
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担当
-
スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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スタッフ
ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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月曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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月曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
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曜日
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水曜日
-
時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
-
担当
-
スタッフ
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
-
担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40～19:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～17:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
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曜日
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日曜日
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時間
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16:40～16:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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ジム
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担当
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スタッフ
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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17:00～18:00
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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山科久実
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曜日
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木曜日
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時間
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16:30～17:30
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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山科久実
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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柴原あゆみ
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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Cスタジオ
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担当
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柴原あゆみ
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。