トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

スタジオ1

担当

本多

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ1

担当

本多

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ1

担当

西成田

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオ1

担当

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

スタジオ1

担当

重原

X-CORE FIGHTING

シンプルな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度トレーニングを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このプログラムはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。

曜日

曜日

時間

11:30~12:00

施設名

スタジオ1

担当

重原

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

13:55~14:35

施設名

スタジオ1

担当

本多

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

スタジオ2

担当

長島

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日

曜日

時間

13:45~14:15

施設名

スタジオ2

担当

重原

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:35~14:15

施設名

スタジオ2

担当

船田

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:40~15:10

施設名

スタジオ1

担当

宮脇

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

本多

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオ1

担当

西成田

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ2

担当

本多

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

14:35~15:15

施設名

スタジオ2

担当

重原

曜日

曜日

時間

14:30~15:00

施設名

スタジオ2

担当

石倉

曜日

曜日

時間

21:00~21:40

施設名

スタジオ2

担当

横山

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ2

担当

西成田

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ2

担当

重原

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日

曜日

時間

12:45~13:25

施設名

スタジオ2

担当

船田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ1

担当

臺代

曜日

曜日

時間

12:00~12:40

施設名

スタジオ1

担当

山岸

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

佐藤 直子

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオ1

担当

木村

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

スタジオ1

担当

木川

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

スタジオ2

担当

REC

ラテンファン

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。

曜日

曜日

時間

10:55~11:35

施設名

スタジオ1

担当

寺内

ラテンダンス

情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。

曜日

曜日

時間

20:05~20:45

施設名

スタジオ1

担当

菊地

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日

曜日

時間

11:45~12:25

施設名

スタジオ2

担当

麻生

バレエエクササイズ

バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ2

担当

米倉

ベリーダンス

ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。

曜日

曜日

時間

12:45~13:15

施設名

スタジオ1

担当

秋山

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ2

担当

菊地

*クラブ限定/ジャズヒップホップ

ヒップホップとジャズの動きを組み合わせたクラスです。

曜日

曜日

時間

15:15~15:55

施設名

スタジオ1

担当

武田

*クラブ限定/ダンス入門

曜日

曜日

時間

20:15~20:45

施設名

マルチパーパス

担当

武田

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ 初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ2

担当

宮脇

ワークアウトヨガ

伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。

曜日

曜日

時間

09:40~10:20

施設名

スタジオ2

担当

遠山

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

ミユキ

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

寺内

曜日

曜日

時間

11:50~12:30

施設名

スタジオ1

担当

山田悦子

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

スタジオ1

担当

ミユキ

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

伊藤美穂子

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

スタジオ1

担当

曜日

曜日

時間

21:00~21:30

施設名

スタジオ1

担当

大江

曜日

曜日

時間

19:05~19:45

施設名

スタジオ1

担当

藤井

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

スタジオ1

担当

藤井

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ1

担当

三浦

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

スタジオ1

担当

寺内

パワーヨガ

主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。

曜日

曜日

時間

20:00~20:40

施設名

スタジオ2

担当

酒木

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

スタジオ1

担当

米倉

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

19:10~19:50

施設名

スタジオ1

担当

菊地

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

スタジオ2

担当

菊地

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

スタジオ2

担当

上原

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:55~12:25

施設名

スタジオ2

担当

船田

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

19:10~19:40

施設名

スタジオ1

担当

増澤

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

スタジオ1

担当

萩原

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ1

担当

清水

シンプルエアロLow 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

ミユキ

曜日

曜日

時間

12:00~12:30

施設名

スタジオ1

担当

増澤

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

スタジオ1

担当

西山

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ1

担当

稲石

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

スタジオ1

担当

上原

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

13:40~14:20

施設名

スタジオ1

担当

増澤

曜日

曜日

時間

09:50~10:20

施設名

スタジオ1

担当

増澤

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス 初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

スタジオ2

担当

船田

曜日

曜日

時間

10:00~10:40

施設名

スタジオ1

担当

横山 洋子

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

スタジオ1

担当

宮脇

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:05~12:45

施設名

スタジオ2

担当

遠山

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

スタジオ2

担当

長島

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

スタジオ1

担当

木川

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日

曜日

時間

10:35~11:15

施設名

スタジオ1

担当

遠山

体調改善・健康体操

健康体操 初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日

曜日

時間

11:00~11:40

施設名

スタジオ1

担当

伊藤美穂子

健康太極拳

中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。

曜日

曜日

時間

10:50~11:30

施設名

スタジオ2

担当

麻生

その他スクール

有料セッション/ヨガ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

11:50~12:50

施設名

マルチパーパス

担当

ミユキ

有料セッション/ピラティス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

13:00~13:40

施設名

マルチパーパス

担当

菊地

有料セッション/バレエ

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

14:10~14:40

施設名

マルチパーパス

担当

米倉

有料セッション/ベリーダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

スタジオ2

担当

菊地

セントラリアンプログラム

動きタイム 初心者向け

ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。

曜日

曜日

時間

11:25~12:05

施設名

マルチパーパス

担当

遠山

クラブへのお問い合わせ

セントラルウェルネスクラブ24 西新井

03-5888-3561

WEB入会のご案内

フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!

※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。