水泳

水泳入門 初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日

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時間

10:35~11:05

施設名

20mプール

担当

須田

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日

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時間

10:15~11:00

施設名

20mプール

担当

山田

曜日

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時間

12:15~12:45

施設名

25mプール

担当

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日

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時間

19:30~20:00

施設名

20mプール

担当

山田

初級クロール 初心者向け

クロールの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

20:00~20:30

施設名

20mプール

担当

須田

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、10m以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日

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時間

10:35~11:05

施設名

20mプール

担当

江沢

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、25mを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

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時間

13:35~14:05

施設名

25mプール

担当

山田

中級背泳ぎ

背泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

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時間

14:30~15:00

施設名

25mプール

担当

篠原

中級平泳ぎ

平泳ぎで楽に25m泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日

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時間

09:50~10:20

施設名

20mプール

担当

伊藤美穂子

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日

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時間

14:10~15:10

施設名

25mプール

担当

山田

曜日

曜日

時間

12:10~13:10

施設名

25mプール

担当

篠原

曜日

曜日

時間

20:30~21:30

施設名

25mプール

担当

小林

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日

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時間

20:05~20:35

施設名

25mプール

担当

山田

曜日

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時間

10:40~11:10

施設名

25mプール

担当

高橋

目指せマスターズ

水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。

曜日

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時間

19:00~19:30

施設名

25mプール

担当

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日

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時間

20:40~21:10

施設名

25mプール

担当

山田

アクアエクササイズ

AQUA jam

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。

曜日

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時間

13:15~13:45

施設名

25mプール

担当

須田

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

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時間

12:55~13:25

施設名

25mプール

担当

宮脇

曜日

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時間

10:00~10:30

施設名

20mプール

担当

高橋

曜日

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時間

13:00~13:30

施設名

20mプール

担当

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

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時間

12:30~13:00

施設名

25mプール

担当

伊藤美穂子

曜日

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時間

13:20~13:50

施設名

25mプール

担当

本多

*クラブ限定/AQUA ZUMBA(R)

曜日

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時間

16:40~17:10

施設名

20mプール

担当

菊地

ダイビング

スキンダイビング

マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。

曜日

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時間

12:20~12:50

施設名

25mプール

担当

伊勢

曜日

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時間

13:10~13:50

施設名

25mプール

担当

大江

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日

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時間

21:10~21:40

施設名

25mプール

担当

曜日

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時間

13:30~14:00

施設名

25mプール

担当

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セントラルウェルネスクラブ24 西新井

03-5888-3561

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